Những bài tập chân cho người bệnh tiểu đường

Để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm của tiểu đường, người bệnh nên thường xuyên vận động, những bài tập chân cho người bệnh tiểu đường

• tam that bac tuoi

Người bệnh tiểu đường nên hoạt động thể lực hằng ngày và không hút thuốc lá có thể phòng ngừa các tổn thương nghiêm trọng. Sau đây là một số hoạt động giúp chân và bàn chân khỏe mạnh.

Đi bộ. Đi bộ mỗi ngày 30 phút rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Bước đi nhanh nhẹn hằng ngày, cố gắng gia tăng khoảng cách đi bộ sẽ tốt cho bàn chân.

Leo cầu thang. Leo cầu thang một cách nhanh nhẹn. Bài tập này tăng sức chịu đựng và độ linh hoạt của đôi chân.

Căng cơ bắp chân. Dùng tay chống vào tường. Giữ chân xa tường, và đứng tren gót chân. Co cánh tay lại, giữ lưng thẳng. Lặp lại 10 lần.

Nâng người khỏi ghế. Ngồi trên ghế. Nâng người lên 10 lần trong khi khoanh tay trước ngực

Nhấc bàn chân. Tay vịn ghế. Nâng và hạ người bằng cách nhón gót 1 chân sau đó đổi chân

Thông tin bên lề

Giá: 2.600.000 VND /kg

Tam thất bắc có những tác dụng rất đáng chú ý như hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tiểu đường, viêm loét dạ dày, chống stress, cải thiện trí nhớ, chống mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ…