Những lợi ích sức khỏe của vitamin B5

Vitamin B5 có nhiều trong thực phẩm nhưng lại rất dễ mất đi khi chế biến thức ăn, đây là một vitamin có thể tan trong nước

• tam that bac tuoi

Vitamin B5 còn được gọi là acid pantothenic, pantothenate, có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp nghĩa là có ở khắp mọi nơi. Vitamin B5 được tìm thấy trong tất cả các tế bào sống, nó có trong thực phẩm từ thịt, rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, các loại đậu, sữa….

Thiếu hụt vitamin B5 gây mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn, mất ngủ….Vitamin B5 ảnh hưởng tới sự trao đổi chất của con người, nó có khả năng giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng, sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não, chiết xuất protein và chất béo cho cơ thể… Những lợi ích quan trọng nhất của vitamin B5

Cải thiện khả năng miễn dịch. Giống như kẽm, vitamin B5 cũng rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, tăng sức đề kháng với các loại bệnh nhiễm trùng như bệnh suyễn, bệnh viêm da dị ứng, bệnh xương khớp…. Hoạt chất coenzym A chuyển hóa từ vitamin B5 còn có tác dụng thải độc, nó đào thải các loại thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, các loại thuốc có hại ra khỏi cơ thể.

Làm óng tóc khỏe da. Để có một làn da láng mượt, khỏe mạnh và một mái tóc óng ả, không bị gãy rụng, vitamin B5 chính là “bí quyết”. Vitamin B5 có khả năng làm mầm tóc phân chia, nhanh chóng tái tạo tóc mới, ngoài ra nó còn có thể làm tăng độ ẩm cho tóc, giúp tóc mềm mại, và ngăn rụng hữu hiệu.

Đối với làn da, vitamin B5 giúp phân giải lượng dầu thừa trên da, nguyên nhân chính hình thành các loại mụn trứng cá. Một nghiên cứu tại Hong Kong cho biết, dùng viatmin B5 liều cao không chỉ giảm và ngăn ngừa mụn, nó còn có khả năng làm giảm kích thước lỗ chân lông. Tác dụng của vitamin B5 đối với da và tóc đã được chứng minh, nó không chỉ duy trìsức khỏe làn da, mái tóc bên ngoài, mà có tác dụng chống lại lão hóa da, tăng khả năng tái tạo các biểu mô trên da và giữ sắc tố tóc lâu bền.

Cải thiện sức khỏe tim mạch. Vitamin B5 giúp và duy trì hoạt động bình thường của cơ tim. Các dẫn xuất của vitamin B5 là panthenol, phosphopantethine giúp cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan. Nó làm giảm triglyceride , giúp hạ cholesterol toàn phần, vì thế giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Các dẫn xuất của vitamin B5 điều hòa nồng độ cholesterol , giúp cho việc kiểm soát huyết áp, do đó tránh nguy cơ bị tăng huyết áp.

Giảm căng thẳng, lo âu. Vitamin B5 hỗ trợ hệ thống dẫn truyền thần kinh góp phần làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Sở dĩ pantothenic acid có tác dụng đối với hệ thần kinh là do nó tạo ra dẫn truyền thần kinh cần thiết cho sự phát triển của hệ thống thần kinh trung ương và sự vận hành của tuyến thượng thận, ngoài ra nó còn điều tiết hormone steroid và acetylcholine giúp con người cân bằng và giảm lo lắng và stress.

Cần thiết cho quá trình tăng trưởng. Vitamin B5 đóng vai trò như một chất tổng hợp cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể góp phần cho cơ thể phát triển lành mạnh. Vì vitamin B5 cần thiết cho sự hình thành của chất béo, protein, carbohydrate, axit amin và kích thích nội tiết tố tuyến thượng thận. Bất kỳ thành phần nào trong cơ thể giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và tạo năng lượng cho cơ thể con người hoạt động không thể thiếu được loại vitamin nhỏ bé này.

Cải thiện sức chịu đựng, tăng độ dẻo dai. Vitamin B5 giúp tăng cường năng lượng và duy trì khả năng chịu đựng của cơ thể. Nó không chỉ làm giảm mệt mỏi mà còn tăng cường sức dẻo dai của con người. Các vận động viên chuyên nghiệp và không chuyên, những người thường xuyên phải chịu các hoạt động thể lực hoặc trí óc căng thẳng cần bổ sung loại vitamin này. Đó là do vitamin B5 chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng, đây là nguồn nguyên liệu chính cho cơ thể và bộ não hoạt động kéo dài nên nó được cho là một chất tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể.

Read More

Những lưu ý khi dùng trà xanh mật ong

Trà xanh và mật ong đều tốt cho sức khỏe, sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong đã làm nên một thức uống vừa ngon vừa bổ vừa rẻ, tuy nhiên khi sử dụng thức uống này cần lưu ý những điểm sau

>>> Tam thất bắc giúp cầm máu

Trà xanh được biết đến với rất nhiều công dụng, điển hình là khả năng ngừa lão hóa, phòng chống ung thư. Trà xanh pha mật ong là đồ uống hấp dẫn và bổ dưỡng mà đó còn là một phương thuốc rất tốt cho sức khỏe giúp thanh lọc cơ thể phòng chống bệnh tật, làm đẹp cơ thể chống lão hóa…

Những lưu ý khi dùng trà xanh ngâm mật ong

Những ai không nên uống trà xanh – mật ong?

 Không thể phủ nhận lợi ích của loại thức uống này, tuy nhiên hàm lượng caffeine và tanin trong trà xanh có thể gây ảnh hưởng cho những người thiếu máu, thiếu sắt, thần kinh yếu, người mắc bệnh tim, yếu chức năng gan, bị táo bón, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú… Cùng với đó, những người bị tiểu đường, xơ gan, người bị rối loạn chức năng đường ruột… cũng có thể bị ảnh hưởng xấu khi sử dụng mật ong. Vì thế những người thuộc nhóm ở trên không nên dùng trà xanh – mật ong.

Không uống ngay sau bữa ăn.Do trà xanh có chứa hàm lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

Không uống lúc đói. Uống trà xanh trong lúc đói sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…

Không sử dụng khi uống thuốc. Các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc.

Không sử dụng trà xanh để qua đêm. Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong. Thông thường, các bạn chỉ nên pha 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh. Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn có thể gây phản tác dụng.

Thông tin sản phẩm

Tam thất bắc là bài thuốc có khả năng cầm máu, kích thích liền da chữa lành vết thương cực tốt. Chính thành phần Acid amin phong phú, hợp chất có nhân Sterol, đường, và một vài chất quan trọng khác. Rễ tam thất bắc từ lâu là bài thuốc nổi tiến có tác dụng bổ huyết, giảm đau, tiêu ứ huyết, lưu thong tuần hoàn máu, giảm lượng cholesterol trong máu, kích thích hệ miễn dịch được dung cho các tường hợp cao huyết áp…

Xem thêm : tam that bac tuoi

Read More

Dùng ba ba điều trị bệnh ung thư phổi

Y học cổ truyền dùng những dược liệu tự nhiên trong điều trị bệnh, dùng ba ba là cách làm thường gặp trong Đông y khi điều trị ung thư phổi

>>> tam that bac tuoi
Khi bị viêm phế quản mạn tính, ho, bị bệnh lý ở phổi…người ta thường chỉ chú ý tới việc dùng thuốc và tập luyện mà ít lưu tâm đến vấn đề ăn uống, đặc biệt là sử dụng các thực phẩm, món ăn có tác dụng phòng và chữa bệnh.
Thịt ba ba có vị ngọt, tính bình, có công dụng dưỡng âm lương huyết, bổ hư, nhuyễn kiên và kháng ung thường được dùng làm thức ăn bổ dưỡng cho người tạng nhiệt, hay nóng trong, mồ hôi ra nhiều… làm thuốc chữa các chứng bệnh viêm gan mạn tính, xơ gan, đái đường, viêm thận… và đặc biệt là các bệnh lý ở đường hô hấp, phổi…
Xét về thành phần dinh dưỡng thì thịt ba ba có giá trị dinh dưỡng khá cao, trong mỗi 100g thịt ba ba có 80g nước, 16,5g protit, 1,0g lipit, 1,6g carbohydrate, 107mg Ca, 135g iốt, 1,4mg Fe, 0,62mg vitamin B1, 0,37mg vitamin B2, 3,7mg nicotinic axit, 13 đơn vị quốc tế vitamin A… Ngoài ra, còn có chứa các chất khác như keo động vật, keratin (chất sừng), vitamin D… Mai ba ba có chứa keratin, chất đạm, vitamin D và iốt.

Điều trị lao phổi, viêm phế quản mạn tính:  Ba ba 1 con, tri mẫu 15g, bối mẫu 15g, ngân sài hồ 15g, hạnh nhân 15g. Ba ba làm sạch, chặt miếng, đem hầm nhừ vớí các vị thuốc, khi chín bỏ bã thuốc, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần.
Công dụng: Dưỡng âm thanh nhiệt, nhuận phế chỉ khái, dùng để chữa các bệnh lý đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản mạn tính, lao phổi, lao xương khớp… thuộc thể Phế thận âm hư.
Điều trị ho mạn tính: Ba ba 1 con, hoài sơn 20g, long nhãn 20g, gia vị vừa đủ. Ba ba làm sạch, bỏ mật, lấy thịt thái miếng, cho vào bát cùng với long nhãn và hoài sơn rồi đem hấp cách thuỷ cho thật nhừ, chế đủ gia vị, ăn nóng.
Công dụng: Chữa ho mạn tính, bổ não và nâng cao năng lực tư duy.
Điều trị ung thư phổi: Ba ba 1 con, đông trùng hạ thảo 10g, đại táo 10 quả, hành, tỏi và gia vị vừa đủ. Ba ba bỏ đầu, chia thành 4 miếng cho vào nồi luộc sôi rồi vớt ra, cắt rời 4 chân, bóc bỏ mỡ ở chân, rửa sạch cho vào bát cùng với đông trùng hạ thảo, đại táo đã bỏ hột, gừng thái phiến, hành cắt đoạn, tỏi đập dập và gia vị vừa đủ rồi đem hấp cách thủy trong hai giờ, ăn nóng trong ngày.
Công dụng: Bổ phế thuận, lưỡng huyết, dưỡng huyết, kháng ung… thích hợp cho người bị ung thư phổi có biểu hiện như người gày, tức ngực, ho khan hoặc ho có ít đờm nhưng đặc và khó khạc, trong đờm có những sợi máu tươi, có cảm giác sốt về chiều, lòng bàn tay và bàn chân nóng, môi khô miệng khát, hay vã mồ hôi trộm, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ…
Lưu ý: Những người có thể chất hư hàn không nên ăn nhiều thịt ba ba, nếu dùng thì phải phối hợp với các gia vị có tính ấm nóng và có công dụng kích thích tiêu hoá. Phụ nữ có thai và những người tỳ vị hư hàn biểu hiện bằng các triệu chứng như người gầy, sắc mặt nhợt nhạt, dễ mệt mỏi, bụng đầy, chậm tiêu, miệng nhạt, chán ăn, tay chân lạnh và buồn mỏi, đại tiện lỏng nát hoặc sống phân, chất lưỡi nhợt và có vết hằn răng… thì không nên dùng ba ba. Theo kinh nghiệm dân gian, không nên ăn thịt ba ba với kinh giới vì sẽ sinh lở ngứa.

Read More

Nguy cơ suy gan vì lạm dụng thuốc giải rượu

Có thể nói để tìm mua loại thuốc giải rượu hiện nay không có gì là khó khăn, chỉ cần ra các hiệu thuốc là nhu cầu sẽ được đáp ứng

• tam that bac tuoi

Để nhanh chóng cắt giảm cơn đau đầu do rượu có thể uống một số thuốc có tác dụng giảm đau như pamin, aspirin hay paracetamol.

Các loại thuốc giải rượu trên thị trường đều không có tác dụng trong giải rượu vì hiện nay chưa có một nghiên cứu nào tác dụng của nó. Hiện nay các kênh quảng cáo cứ thần thánh quá thuốc giải rượu dẫn đến nhiều người mất mạng về tác dụng tai hại của nó.

Khi uống rượu, gan là nơi làm việc nhiều nhất thứ nữa là ảnh hưởng đến thần kinh. Đây là hai cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất là gan và hệ thần kinh.

Khi uống, rượu xâm nhập hệ thần kinh rất nhanh, làm thay đổi chuyển hóa cơ bản các tế bào não ở những vùng chịu trách nhiệm về nhân cách, phán đoán, nhận thức, ngôn ngữ, thị giác… Việc uống viên giải rượu vào lúc này sẽ làm tăng gánh nặng cho não.

Vì vậy, người liên tục dùng viên giải rượu và rượu cùng lúc sẽ nhanh chóng bị sa sút về nhận thức, rối loạn hành vi…

Rượu và thuốc cùng một lúc được chuyển hóa qua gan làm gan tê liệt, gan làm việc quá tải gây tích lũy chất độc ở gan, trường hợp nặng còn gây hoại tử gan.

Read More

Những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể phụ nữ

Canxi, sắt, vitamin C,D, omega 3 là những chất rất cần thiết cho cơ thể phụ nữ. Nếu thiếu hụt các chất này sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe

• tam that bac tuoi

Canxi. Phụ nữ lớn tuổi dễ bị loãng xương, canxi rất cần thiết cho xương chắc khỏe và phụ nữ cần ý thức được tầm quan trọng của bổ sung canxi trong chế độ ăn uống. Hãy đảm bảo sử dụng nhiều sản phẩm sữa. Nước ép trái cây, sữa chua, sữa đậu nành là những nguồn canxi tuyệt vời.
Sắt. Thiếu sắc gây thiếu máu là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ. Sắt cung cấp oxy cho tế bào và thiếu sắt khiến bạn uể oải và mệt mỏi. Nên ăn nhiều các loại thịt nạc như thịt gà và gà tây cũng như ngũ cốc và đậu.
Vitamin D. Canxi bạn sử dụng sẽ vô ích nếu cơ thể không sản xuất đủ vitamin D để hấp thu canxi. Vitamin D có trong các loại cá như cá ngừ và cá hồi cũng như nước ép cam có bổ sung vitamin D.
Axit folic. Đây là chất vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai, với phụ nữ bình thường cũng vậy. Axit folic giúp các tế bào phân chia và nó được tìm thấy trong rau lá xanh, nước ép trái cây, đậu đỗ, ngũ cốc và hạt  vỏ cứng.
Protein. Đây là chất rất cần thiết cho sự hình thành xương và cơ, protein cũng chống lại vi khuẩn, tiêu hóa những thứ bạn ăn và giúp kiểm soát chuyển hóa. Protein có trong thịt gia cầm, thịt đỏ, cá và các loại hạt vỏ cứng.
Chất xơ. Chất xơ không chỉ giúp kiểm soát đường huyết, cholesterol mà còn giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Chất xơ được tìm thấy trong rau, hoa quả, ngũ cốc toàn phần, bánh mì và ngũ cốc, các loại hạt và đậu.
Vitamin C. Nếu bạn muốn có xương chắc khỏe và làn da đẹp hãy đảm bảo hấp thu đủ vitamin C. Vitamin C có nhiều trong ớt đỏ, súp lơ xanh và chanh. Hãy uống nước cam ít nhất 3 lần mỗi tuần để bổ sung loại vitamin này.
Omega-3. Axit béo omega-3 là nguồn chất béo tốt, được cho là giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Axit này có trong cá như cá mòi, cá hồi, cá trích và cá thu. Quả óc chó, hạt lanh cũng chứa axit béo omega-3.

Read More

Bất ngờ với những nguồn lây bệnh gan

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh gan, từ thức ăn, lối sống, có cả một số yếu tố mà bạn không ngờ tới như hôn nhau,  quan hệ tình dục…

>>>tam that bac tuoi

Ngoài những yếu tố như thức ăn, thói quen uống nhiều bia rượu… có những nguồn lây bệnh gan khiến bạn bất ngờ

Hôn nhau. Mặc dù tỷ lệ lây nhiễm là rất thấp nhưng các chuyên gia y tế cho rằng, nụ hôn sâu có thể trao đổi một lượng lớn nước bọt thì có thể dẫn đến nhiễm viêm gan virus A, B nếu như miệng của người nhiễm virus có vết xước hay tổn thương.

Quan hệ tình dục bừa bãi. Quan hệ tình dục là con đường chính gây lây nhiễm cả 3 thể viêm gan virus A, B và C. Viêm gan A lây nhiễm khi quan hệ tình dục đường miệng, viêm gan B lây truyền qua máu, tinh dịch, dịch âm đạo và các dịch khác của cơ thể.

So với virus HIV thì virus gây viêm gan rất dễ lây, nó dễ lây hơn từ 50 – 100 lần so với HIV. Bất cứ hành vi tình dục nào có thể gây ra trầy xước hay tổn thương đều rất có nguy cơ. Đặc biệt, các chuyên gia bệnh gan cho rằng, quan hệ tình dục theo đường hậu môn có nhiều nguy cơ nhiễm virus viêm gan hơn theo đường âm đạo. Đặc biệt là viêm gan virus B.

Mưa lũ. Là nguồn lây bệnh viêm gan virus E. Lý do virus viêm gan E có trong phân, rác, nước thải khi mưa lũ về làm tràn ngập các vùng đất bẩn có chứa các vi sinh vật gây bệnh, trong đó có virus viêm gan A, E. Từ nước, virus bám vào thức ăn như rau, thực phẩm, nước uống. Khi con người ăn, uống phải loại thức ăn, nước uống đó sẽ lâm bệnh. Bệnh này chưa có vaccin dự phòng.

Virus viêm gan E sống rất kém khi ra môi trường bên ngoài, do vậy chỉ cần đun sôi nước trong vòng 1 – 2 phút là có khả năng tiêu diệt được chúng.

Dao thớt. Bất ngờ khi dụng cụ nhà bếp là một trong những nguồn lây bệnh gan. Có rất nhiều dao và bàn bị nhiễm virus sau khi tiếp xúc với rau củ nêu, rồi virus truyền qua những con dao chưa tiếp xúc để bên cạnh. Với những người có miễn dịch yếu, có thể nhiễm bệnh. Vì thế, các nhà khoa học khuyên người làm bếp nên rửa dao sau mỗi lần dùng để tránh virus lây lan.

Read More

Những thực phẩm tốt cho người bệnh huyết áp

Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng lớn tới huyết áp, những thực phẩm sau rất tốt cho người bệnh huyết áp

• tam that bac tuoi

Các loại đậu. Đậu rất giàu chất xơ, magiê và kali giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Những người tiêu thụ 1 chén đậu hoặc các loại đậu khác hằng ngày thấy giảm huyết áp.
Bột ca cao. Ca cao có thể giúp giảm huyết áp vì nó rất giàu flavonol có thể cải thiện chức năng mạch máu. Nghiên cứu tại Mỹ cũng phát hiện rằng sô cô la đen giúp giảm huyết áp cho người cao huyết áp. Sô cô la chứa lượng calo cao, vì thế bạn có thể thêm 1 muỗng canh bột ca cao không đường vào ly cà phê của bạn.
Chuối. Chuối giàu kali giúp chống lại các tác động của natri làm huyết áp tăng. Một quả chuối trung bình cung cấp khoảng 12%. Thêm một quả chuối vào bữa ăn sáng giúp ích cho huyết áp của bạn.
Sữa ít chất béo hoặc sữa chua. Những người tiêu thụ sữa ít chất béo hoặc sữa chua mỗi ngày giảm 11% nguy cơ huyết áp cao so với những người không dùng loại thực phẩm từ sữa này.
Khoai tây. Khoai tây giàu kali và magiê giúp cho lưu lượng máu bình thường. Ăn một củ khoai tây cỡ vừa bằng cách nướng hoặc luộc mỗi ngày giúp ích cho huyết áp của bạn rất nhiều.

Read More