Nam giới nên phòng ngừa ung thư như thế nào?

Một số loại ung thư có tỷ lệ nam giới mắc bệnh thường cao hơn nhiều so với phụ nữ. Vậy nam giới nên phòng ngừa ung thư như thế nào?

>>> Thuốc tam thất bắc
Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá là một trong những thói quen xấu nhất mà rất nhiều nam giới mắc phải, hút thuốc lá khiến tỷ lệ ung thư phổi, bàng quang, bạch cầu, thực quản, dạ dày… ở nam giới rất cao. Tốt nhất cánh mày râu nên từ bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt, bỏ ngay bây giờ để có cuộc sống khỏe mạnh cùng gia đình.
Tập thể dục thường xuyên. Nam giới thường xuyên luyện tập có thể giảm tới 68% nguy cơ ung thư phổi và 38% nguy cơ ung thư đại tràng. Ngay cả những người đang chịu đựng sự dày vò của căn bệnh, nếu biết cách tập luyện cũng mang lại tiên lượng tốt hơn. Nguyên nhân là, khi vận động hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường, có khả năng kiểm soát tình trạng viêm hiệu quả.

Không chủ quan với ngủ ngáy. Ngáy có thể gây nên tình trạng ngưng thở tạm thời khi ngủ, tạo sự thiếu hụt oxy trong máu. Trong khi đó, thiếu hụt oxy được xem là yếu tố khiến các khối u trong cơ thể có xu hướng di căn, phát triển mạnh hơn. Ngủ ngáy khiến giấc ngủ không sâu làm ảnh hưởng tới khả năng tiết melatonin, loại hóc môn chỉ được tiết ra trong giấc ngủ có khả năng chống ung thư.
Hạn chế đồ chiên. Một trung tâm danh tiếng nghiên cứu về ung thư tại Mỹ khẳng định ăn nhiều đồ chiên dễ đẩy nam giới đối diện với nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
Tăng cường uống nước ép quả lựu. Nước ép lựu chứa nhiều axit ellagic, isoflavones và polyphenol giúp cơ thể ngừa ung thư tốt hơn. Nước ép quả lựu có tác dụng như một “tiên dược”, ức chế sự phát triển của ung thư phổi; ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến.
Tăng cường sử dụng quả việt quất. Đại học Rutgers khẳng định uống khoảng nửa hoặc một cốc việt quất mỗi ngày giúp cơ thể bổ sung đủ lượng pterostilbene, ức chế sự phát triển của tế bào tiền ung thư ruột. Mặc dù không phổ biến tại Việt Nam song bạn có thể mua chúng tại siêu thị và hoàn toàn yên tâm bởi việt quất đông lạnh không hề bị hao tổn chất dinh dưỡng.
Tiêu thụ nhiều chất xơ. Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết, duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ có tác dụng giảm tới 19% nguy cơ ung thư thận so với người ít đả động đến nhóm thực phẩm này.
Không ngồi quá lâu. Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ từng cảnh báo việc ngồi ỳ là “thủ phạm” gây ra 90.000 trường hợp được chẩn đoán mắc ung thư mỗi năm. Nếu buộc phải làm việc trong tư thế ngồi thời gian dài, hãy đứng dậy đi bộ một vài phút sau một giờ làm việc.
Bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời. Rất ít đàn ông đủ kiên nhẫn nhờ đến sự giúp đỡ của kem chống nắng để bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể tránh xa các tia độc hại bằng cách mặc thật kín khi đi ra nắng. Mặt khác, bạn cũng dễ dàng tránh xa nguy cơ ung thư da bằng cách tăng cường hấp thu thực phẩm có lợi như chanh, gừng, trà xanh, rau bina…
Với những cách trên có thể tăng khả năng chống ung thư ở nam giới. Hãy áp dụng để bạn luôn khỏe mạnh nhé.
Thông tin hữu ích

Giá: 2.600.000 VND/ kg
Thuốc tam thất bắc dùng để chữa các chứng bệnh như xuất huyết, máu tụ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, hành kinh đau bụng, đau bụng sau khi sinh con, sưng nề do viêm nhiễm…Tam thất bắc là bài thuốc rất hay giúp bồi bổ, phục hồi nhanh,  chông thiếu máu cho phụ nữ sau sinh.
>>>tam that bac tuoi

Read More

Làm đẹp với rượu vang: Điều không phải ai cũng biết

Uống không quá 100ml rượu mỗi ngày, hay dùng rượu vang làm những sản phẩm chăm sóc da, chống lão hóa rất tuyệt vời

>>> Tam thất bắc giúp giảm đau
Rượu trắng làm trắng da. Rượu vang làm đẹp da, giúp da trắng mịn, giúp da khỏe và nhanh tái sinh, trắng mịn một cách tự nhiên ngay sâu bên trong, giúp da đàn hồi tốt, đẹp khỏe.
Mặt nạ dưa chuột ngâm rượu, ngâm chừng một tháng sẽ có tác dụng làm mát da, trị bỏng nắng, làm lành các chứng viêm sưng, giảm đau và trị da nhờn.
Uống rượu dưa chuột hằng ngày giúp trắng da, giảm các vết nhăn và tẩy sạch nốt tàn nhang. Cách pha chế rất đơn giản: Rửa sạch dưa chuột, để ráo nước, cắt nhỏ và nghiền nát.

Rượu vang làm sữa rửa mặt trị mụn. Mỗi ngày bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng từ 2 – 5 phút với 1 chén nhỏ rượu vang. Thành phần sát khuẩn cao trong rượu vang sẽ giúp bạn làm sạch sâu lỗ chân lông, lấy đi mọi bụi bẩn và trị mụn hiệu quả
Mặt nạ chống nếp nhăn. Tinh chất rượu vang có thể giúp bạn luôn tươi trẻ, nhất là phụ nữ trên 30 tuổi, có thể trộn rượu vang với bột tiểu mạch hoặc mật ong là mặt nạ chống nhăn chống lão hóa rất tuyệt vời.
Sữa tắm láng mịn da. Không chỉ có tác dụng với da mặt, rượu vang còn giúp bạn làm đẹp da toàn thân và mang đến vẻ căng bóng, mịn màng. Khi tắm, hãy cho thêm vào nước tắm 5 chén nhỏ rượu vang và ngâm mình thư giãn khoảng 15 – 20 phút. Nhớ massage da nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu đều và phát huy tác dụng.
Xả phục hồi tóc. Sau khi gội đầu, bạn pha rượu vang với nước ấm theo tỉ lệ 1:1 để massage lên tóc từ chân đến ngọn góc. Tiếp tục ủ bằng khăn ấm trong 10 phút rồi xả sạch bằng nước mát. Bật mí công thức đơn giản này không những giúp bạn phục hồi tóc xơ rối mà còn giữ màu tóc nhuộm cực kì hiệu quả.
Thông tin hữu ích

Tam thất là loại cây than nhỏ, mọc thẳng đứng. Củ Tam thất thường có hình dáng giống như con ốc đá hay hình trụ. Những người có kinh nghiệm chọn tam thất thì cho rằng củ nào giống ốc đá, màu xám xanh hơi đen hoặch nâu, bóng sáng là tốt. Tam thất bắc có những tác dụng đặc biệt như giảm đau, kháng viêm, chống khối u, bảo vệ tim mạch, tăng cường trí nhớ, tăng tuần hoàn máu
Xem thêm: tam that bac tuoi

Read More

Nên đi bộ phòng tránh cao huyết áp

Cao huyết áp kẻ sát nhân thầm lặng của bệnh tim mạch, để phòng tránh cao huyết áp cần duy trì lối sống lành mạnh, nên đi bộ mỗi ngày rất tốt cho tim mạch

>>> Tam thất bắc chữa ung thư
Đi bộ mỗi ngày có thể giúp bạn phòng tránh cao huyết áp, đối với người bị bệnh tăng huyết áp (THA) thì đi bộ không chỉ làm giảm huyết áp mà còn có tác dụng chống mất ngủ. Đi bộ giúp điều hòa thần kinh, nhất là ở trung khu vận động của vỏ não, chuẩn bị cho vỏ não dễ dàng chuyển sang trạng thái ức chế. Vì người cao tuổi thường có các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, khớp… nên trước khi tập, người cao tuổi và những người có bệnh này cần được thầy thuốc tư vấn cụ thể về hình thức đi bộ, khối lượng vận động.

Với tốc độ khởi hành là 50-60 bước/phút,và 70-80 bước/phút sau đó, nên đi đoạn đường bằng phẳng, dài khoảng 1,5-2km. Khi huyết áp đã ổn định, dưới 140/90mmHg, có thể chạy bước nhỏ (40-60cm/bước), tập nhẹ nhàng, chậm rãi. Nên thả lỏng các cơ, nhất là các cơ khớp vai và tay; đầu và thân ở tư thế tự nhiên, thân người không ngả ra trước hay ra sau quá nhiều; đặt cả bàn chân xuống đất. Nên xen kẽ chạy chậm với đi bộ, tập thở và nghỉ xen kẽ.
Thời gian nghỉ dài gấp 3 lần thời gian chạy. Sau vài ba buổi tập, nếu HA vẫn ổn định, có thể tăng thời gian chạy từng 5 giây một cho mỗi buổi tập. Chú ý, nên tập nhẹ nhàng, tránh gắng sức vì quả tim vốn đã quá tải nay lại thêm một gánh nặng mới sẽ phải bóp nhanh hơn, mạnh hơn, HA sẽ tăng cao hơn dễ dẫn đến đột quỵ, suy tim. Tập thường xuyên và lâu dài, ít nhất 5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút. Tự  theo dõi và điều chỉnh lượng vận động sao cho khi tập xong vẫn thở được bằng mũi, vẫn nói chuyện thoải mái.
Thông tin hữu ích

Với nhiều công dụng thì tam thất bắc được xếp ngang hàng với nấm Linh chi, Nhân sâm…nên có thể xác định Tam thất bắc cũng là một loại dược liệu quý. Trong thời gian gần đây bên cạnh việc dùng các phương pháp điều trị ung thư truyền thống, người bệnh còn có thể dùng thêm Tam thất bắc để hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa sự phát triển của khối u. Tam thất còn giúp bảo vệ tim mạch, tránh tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến…tam that bac tuoi

Read More

Hiện tượng run tay chân ở người trẻ tuổi

Run tay chân, căn bệnh mà người già hay mắc phải khi gặp những vấn đề về lão hóa, thoái hóa thần kinh, những người trẻ tuổi vẫn bị run tay chân, điều này có đáng lo ngại?

>>> Tam thất bắc tăng cường hệ miễn dịch

Chứng run tay run chân liên quan tới sự suy giảm của hệ thần kinh, những vấn đề về tuổi tác, lão hóa, thoái hóa, chắc có lẽ bạn cũng đã biết tới căn bệnh Parkinson là một căn bệnh như vậy.

Người già run tay vì rối loạn dẫn truyền thần kinh do não bộ bị lão hóa. Giờ đây số người còn trẻ, bề ngoài coi còn khỏe nhưng lại run tay càng lúc càng tăng.

Các chuyên gia tại châu Âu cảnh báo những người  đang làm việc trong văn phòng và chưa quá 40 tuổi đang là nạn nhân của tình trạng run tay đồng thời giảm lực cơ khiến họ dễ đánh rơi vật nhẹ như cây bút, tách cà phê, tập tài liệu…

Những người mắc căn bệnh run tay chân:

• Cánh tay thường co cứng vì làm việc liên tục nhiều giờ trước máy vi tính với thói quen di chuyển “chuột” trên mặt bàn trong một khoảng cách quá ngắn.
• Cảm xúc quá thường xuyên như giận dữ, buồn chán, hay cả hai, trong sinh hoạt nghề nghiệp khiến họ khi thì phản ứng mạnh mẽ, lúc chẳng khác nào trầm uất.
• Ngủ không đủ hay tuy ngủ đủ giờ nhưng không sâu vì gia chủ mang công việc còn dở dang vào giấc ngủ rồi tự mình hại mình suốt đêm.
• Nếu nghĩ chuyện trên trời rơi xuống thì sai. Tất cả đối tượng của “hội chứng còn trẻ nhưng run tay” đều có vài điểm tương đồng. Đó là:
• Thiếu khoáng tố magiê do cơ thể tiêu xài chất này rất hào phóng trong tình huống stress. Do rối loạn dẫn truyền thần kinh nên các động tác tinh tế của bàn tay, ngón tay  nằm ngoài vòng kiểm soát.
• ung thu o nguoi gia
• Thêm vào đó, lực cơ giảm thấy rõ nên gia chủ nắm gì cũng không chặt. Cũng vì thiếu magiê mà nạn nhân dễ bị chuột rút trong đêm khiến mất ngủ một cách oan uổng.
• Thiếu glutathione – chất có nhiệm vụ bảo vệ tế bào não trước tác hại của độc chất trong môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, khói xăng dầu, nấm mốc trong lưới máy lạnh, chất sinh dị ứng trong bụi máy in…
• Vì thiếu chất này mà nạn nhân sa sút trí nhớ đi kèm với tay run khi phải động não. Bằng chứng là không chỉ tình trạng run tay mà chức năng tư duy cũng cải thiện thấy rõ sau thời gian được điều trị với alpha lipoic acid, chất kích hoạt tiến trình tổng hợp glutathione.
• Tế bào não thiếu năng lượng vì trục trặc trong khâu chuyển hóa dưỡng chất. Nạn nhân vì thế dễ hồi hộp khi phải động não vì não thiếu dưỡng khí khiến tim phải tăng năng suất.
• Chưa hết, nạn nhân mệt nhoài sau ngày làm việc nhưng vẫn khó ngủ vì trung khu điều hành giấc ngủ chỉ phát tín hiệu khi đủ năng lượng. Đó là lý do tại sao nhiều thầy thuốc đang dùng L-Carnitine trong phác đồ điều trị run tay ở đối tượng suy nhược thần kinh vì amin acid này là xe tải năng lượng cho tế bào.

Đó là lý do tại sao nhiều thầy thuốc không còn dùng các loại thuốc an thần để điều trị run tay ở người trẻ.

Thông tin hữu ích

 

Tam thất bắc là bài thuốc rất hay, thường được dùng nhiều trong Đông y có tác dụng nổi bật như cầm máu, tiêu máu, tiêu sưng, chữa thiếu máu, suy nhược cơ thể, tăng sức đề kháng, điều hòa hệ miễn dịch, bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giảm đau rất tốt, đặc biệt có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, giúp hệ  thần kinh hoạt động hiệu quả, chống Stress, cải thiện trí nhớ, chống lão hóa, thoái hóa thần kinh.

Xem thêm: tam that bac tuoi

Read More

Những thực phẩm tăng cường giải độc cơ thể

Trong cơ thể luôn tồn tại những chất độc do thức ăn hay do những phản ứng sinh hóa trong cơ thể gây ra, những thực phẩm giúp bạn tăng khả năng giải độc cơ thể

>>> Tam thất bắc chữa bệnh gì?

Đừng quên bổ sung thực phẩm sau giúp khả năng giải độc của cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn nhé.

Cà rốt. Trong cà rốt có chứa chống oxy hóa mạnh. Cà rốt có tác dụng kết dính và giải độc thủy ngân, giảm nồng độ và loại trừ nhanh chóng các ion thủy ngân trong máu.

Mướp đắng. Mướp đắng được biết đến là thực phẩm có tính mát. Ngoài ra mướp đắng (khổ qua) hay các thực phẩm có vị đắng đều có tính giải độc. Mướp đắng giúp giải nhiệt và làm sáng mắt. Đối với người tiểu đường thì mướp đắng có thể giúp ổn định đường huyết. Trong mướp đắng còn có một dạng protein có thể ngừa ung thư, kích thích hoạt động của hệ miễn dịch, loại trừ độc tố.

Táo. Táo giúp ruột tăng cường chức năng bài tiết độc tố khỏi cơ thể, nếu đường ruột yếu, các độc tố sẽ tích tụ và bị hấp thụ ngược trở lại vào máu. Táo có một lượng chất xơ đủ để kết dính và ngăn ngừa độc tố phát tán.

Nho. Nho và hạt hỗ trợ gan trong quá trình trung hòa và giải trừ độc tố, giúp tái tạo máu, đánh tan độc tố trong mô mỡ – nguyên nhân dẫn đến viêm mô mỡ thừa.

Quả hồng. Quả hồng có nhiều chất xơ và khoáng, nhất là kali, nên vừa có tác dụng làm sáng da vừa giúp tăng quá trình chuyển hóa.

Dưa chuột. Dưa chuột (dưa leo) giúp gan, thận và ruột thanh lọc độc tố trong máu, cặn bã từ quá trình phân giải protein và thải ra ngoài qua nước tiểu. Dưa chuột không những có tính năng lợi tiểu, làm sạch niệu đạo giúp quá trình thải nước tiểu tốt hơn mà còn hỗ trợ giải độc phổi.

Trà xanh. Trà xanh có khả năng kích thích sự miễn dịch, chống oxi hóa, ngăn ngừa ung thư và có tác động giải trừ độc tố rất cao.

Nấm mèo. Nấm mèo (mộc nhĩ đen) giúp lọc máu, hạ cholesterol, phòng chống xơ vữa động mạch và làm sạch hệ tiêu hóa.

Tỏi. Tỏi có tính kháng viêm cao, ngăn ngừa các chứng xơ vữa động mạch, giảm tỉ lệ cholesterol ‘xấu’ và giảm thiểu nồng độ chì trong cơ thể.

Đậu xanh nguyên vỏ. Đậu xanh nguyên vỏ có tính giải độc cao, nhất là đối với các nhiễm độc do kim loại nặng, thuốc trừ sâu tồn dư trong thực phẩm.

Thông tin hữu ích

Tam thất bắc không chỉ là bài thuốc tốt cho phụ nữ sau sinh mà còn có nhiều tác dụng rất hay như chữa đau thắt lưng, chữa bệnh đau mắt đỏ, têu u lành tính. Tam thất bắc làm giảm tốc độ phát triển của khối u và sự di căn của các tế bào ung thư. Một số trường hợp mắc các loại ung thư như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư vú, ung thư máu đều có kết quả tích cực khi điều trị kết hợp với Tam thất bắc.

Xem thêm: tam that bac tuoi

Read More

Cách chọn mua thuốc tam thất bắc

Tam thất bắc có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, khi mua tam thất bắc nên mua củ như thế nào là tốt và có nhiều dược chất?

>>> Thuốc tam thất bắc
Các chuyên gia xác định, thành phần hóa học có trong tam thất bắc như Acid amin, hợp chất có nhân Sterol, đường, các nguyên tố Fe, Ca và đặc biệt là 2 chất Saponin: Arasaponin A, Arasaponin B. Saponin là chất có trong nhân sâm, mà người ta dựa vào hàm  lượng và sự đa dạng của chất này để đánh giá giá trị  của nhân sâm.
Tam thất bắc nhiều tuổi thì tốt nhưng càng già càng tốt thì không đúng,  củ tam thất bắc nằm dưới đất mà nằm quá lâu thì lại hay xơ. Cho nên người ta thường thu hoạch Tam thất từ 4 đến 6 tuổi. Ở độ tuổi này tam thất thường cho chất lượng nhất theo đánh giá của các nhà khoa học và cả theo kinh nghiệm trong dân gian.

Củ Tam thất bắc thường có hình giống như con ốc đá hay hình trụ, nhưng theo những người có kinh nghiệm thì củ nào giống ốc đá, màu xám xanh, xám vàng, có khi hơi đen hoặc nâu, bóng sáng là tốt. Bên ngoài củ Tam thất thường có vết bám vàng ngang hay vết lõm và có cả những lằn dọc không liên tục nữa. Đầu củ có nhiều mấu. Đó là dấu vết của thân cây hàng năm chết đi để lại. Cây càng nhiều mấu thì tuổi càng nhiều là vậy.
CủTam thất  rất chắc, khó có thể bẻ bằng tay. Nếu dùng vật nặng đập vỡ thì vỏ và lõi thường tách rời nhau. Mặt cắt cũ có màu xám hơi xanh hoặc vàng đất hoại xám trắng. Củ Tam thất nào có ruột màu xám xanh, mịn chắc không có vết nứt xốp là tốt nhất. Các phiến Tam thất có màu xám xanh  hay xám nâu, mịn chắc không nứt là tốt.
Khi mua tam thất bắc cần chú ý những điểm sau
 Nên mua củ Tam thất bắc loại tốt là 6 -:- 8 củ / lạng, loại trung bình là 9 -:- 15 củ/lạng, loại > 19 củ/lạng là loại kém hơn.
>>>tam that bac tuoi
Nên mua loại cứng như đá, lòng màu xanh nhạt ngả vàng tốt hơn loại cắn được.
Nên mua loại nhiều xoắn (già tuổi) tốt hơn loại ít vòng vèo trên thân.
Cẩn thận phân biết tam thất bắc với củ Nga truật (Curcuma zedoaria Roscoe Họ Gừng) thường làm Tam thất giả và cũng đừng nhầm với Thổ tam thất (Gynura sgetum (Lour) Merr, Họ Cúc), củ to hơn, da ngoài vàng xám, ít đắng.
Nhớ phân biệt tam thất bắc và tam thất nam, tam thất nam có công dụng, chất lượng kém hơn
Hy  vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với các bạn.

Read More

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ

Dù công việc có bận rộn như thế nào bạn cũng nên dành thời gian để nghĩ ngơi chăm sóc sức khỏe. Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ

>>> Tam thất bắc chữa ung thư phổi
Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là cách tốt nhất giúp bạn tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Vì thế, bạn nên ngủ đủ giấc để não bộ được nghỉ ngơi, giảm stress và tăng khả năng tập trung. Nếu thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ tác động xấu tới sức khỏe của bạn, ảnh hưởng tới làn da, giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và rối loạn tâm lý.
Lắng nghe cơ thể. Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn biết lắng nghe cơ thể và để trực giác nhắc nhở khoảng thời gian  nghỉ ngơi cũng như luyện tập thể thao. Thực tế, cơ thể bạn luôn đưa ra những dấu hiệu, nhu cầu cần bạn đáp ứng.
Nếu cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng hay khoáng chất, cơ thể bạn sẽ tự phân tích, tổng hợp thông tin về hoạt động của các cơ quan khác nhau và gửi xung điện lên não. Khi bạn muốn ăn loại thực phẩm nào đó và cảm giác ngon miệng khi thưởng thức là một trong những dấu hiệu cho nhu cầu của cơ thể. Vì thế, khi cảm thấy mệt mỏi, bạn hãy tạm gác công việc để nghỉ ngơi hay thư giãn.

Thiền. Sự lựa chọn tốt nhất để giảm căng thẳng mãn tính và tĩnh tâm là tì m đến thiền. Khi ngồi thiền, hơi thở của bạn chậm lại và bạn sử dụng oxy hiệu quả hơn, góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch. Hoạt động thư giãn này sẽ sẽ giúp bạn quên đi những phiền não, tăng khả năng sáng tạo và hiệu suất công việc.
Dành thời gian cho riêng mình. Ngoài thời gian cho công việc, gia đình hay các hoạt động cộng đồng, bạn nên dành những phút giây cho riêng mình. Đó là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn, tái tạo năng lượng cho não bộ, tạm thời bỏ lại những bộn bề công việc và cuộc sống. Khoảng thời gian ấy cũng giúp bạn xác định rõ ràng nhu cầu của bản thân, tự khám phá bản thân. Khi đó, bạn sẽ sắn sàng trở lại với công việc và cuộc sống thường nhật với tâm lý và sức khỏe tốt hơn.
Tập thể dục. Sau khoảng thời gian dài ngồi làm việc tại văn phòng, bạn cần vận động để lấy lại tinh thần và cho các cơ thư giãn. Bạn không nhất thiết phải tới phòng tập gym hay chạy bộ, những động tác vặn người đơn giản cũng sẽ giúp bạn sống khỏe và lâu hơn. Tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, góp phần tát tạo năng lượng và giảm stress. Bạn nên tận dụng thời gian trong cá giờ nghỉ ở công sở để vận động cơ thể và dành khoảng thời gian buổi tới cho gia đình và bạn bè.
Đọc sách. Có lẽ, mọi “tin đồ” công việc phải đổi mặt với áp lực và căng thẳng công việc hằng ngày hằng giờ. Những căng thẳng công việc sẽ dần tích tụ vầ gây ra những hội chứng rối loạn tùy theo mức độ stress. Một trong những cách tốt nhất giúp bạn giảm nguy cơ mác các hội chứng rối loạn là đọc sách. Những cuốn sách giàu giá trị văn học sẽ đưa bạn tới một Thế giới khác, thoát khỏi những căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực. Khi đó, điều bạn cần làm là tìm cho mình một cuốn sách yêu thích.
Nghỉ ốm. Khi cảm thấy quá mệt mỏi bạn nên nghỉ ốm để nghỉ ngơi cũng như tránh ảnh hưởng tới đồng nghiệp. Nếu cơ thể kiệt sức nhưng bạn vẫn bất chấp tới văn phòng vì niềm ham thích công việc, mọi chuyện sẽ chỉ thêm rắc rối vì khi đó bạn sẽ dễ mắc sai lầm, nhầm lẫn và cơ thể ngày càng mệt mỏi hơn.
Tắm nước nóng. Nếu bạn đã ở nhà, hãy tạm gác công việc và cả trăm thứ việc nhà khi cảm thấy căng thẳng quá độ và chuẩn bị cho mình một bồn tắm nước nóng. Tắm nước nóng là cách thư giãn tuyệt vời để cuốn trôi nhưng căng thẳng, lo nghĩ, giúp thư thái đầu óc. Tắm nóng có tác dụng kích thích lưu thông máu và giảm căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng hiệu quả của tắm nóng, bạn nên sử dụng thêm thảo mộc.
Thông tin bên lề

Giá: 2.600.000 VND/ kg
Theo y học hiện đại, tam thất có hai tác dụng chính là cầm máu và bổ dưỡng do chứa saponin triterpen là ginsenozid, một hoạt chất quý có trong nhân sâm. Bên cạnh đó, tam thất còn được dùng để chữa các chứng bệnh như xuất huyết, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đau bụng hành kinh, đau bụng sau khi sinh, sưng nề do viêm nhiễm.
Xem thêm: tam that bac tuoi

Read More