Những thực phẩm phụ nữ trung niên nên dùng

Những thực phẩm hàng đầu phụ nữ trung niên nên dùng để phòng tránh nhiều bệnh mà còn giúp chị em trẻ hơn tuổi rất nhiều

>>> Tam thất bắc mua ở đâu

Cà chua. Những dưỡng chất như Vitamin A, vitamin C và beta-carotene có trong cà chua hoạt động như các chất chống oxy hóa, làm sạch các gốc tự do gây tổn hại đến máu. Lượng canxi và vitamin K dồi dào trong cà chua giúp giúp xương chắc khỏe.

Ngũ cốc nguyên cám. Trong thực phẩm này rất dồi dào chất xơ và kali, giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và thừa cân. Hãy bổ sung gạo lứt vào chế độ ăn của bạn.

Khoai lang. Giúp giảm tác hại của khói thuốc thụ động, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, khoai lang chứa nhiều vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn.

Các loại cá. Nguy cơ mắc bệnh tim có thể tăng sau khi mãn kinh, vì vậy bạn nên ăn ít nhất 2 phần cá mỗi tuần (tốt hơn cả là ăn loại cá có chất béo lành mạnh như cá hồi). Một vào nghiên cứu cũng cho thấy dầu cá giúp ngăn ngừa ung thư vú.

Rượu vang.Rượu vang rất tốt đối với phụ nữ trung niên. Phụ nữ tuổi trung niên nếu uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh về tim mạch và có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh.

Trà xanh. Có hàm lượng polyphenol cao – có các đặc tính chống lão hóa tuyệt vời. Một vài nghiên cứu cho rằng trà xanh giúp giảm cân hiệu quả.

Cam. Là loại trái cây giàu vitamin C. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều canxi, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: magie, sắt, vitamin A, B1, B2, kali và folate. Ăn một trái cam tươi mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, giúp cho xương và hệ thống miễn dịch phát triển ổn định, chống oxy hóa.

Cải bắp. Có chứa nhiều chất sulforaphane- làm tăng sản xuất các loại enzyme, giúp loại bỏ các hóa chất hoạt động tự do, phá huỷ các tế bào gây ung thư. Gần đây người ta phát hiện được trong bắp cải một chất mới là axit tactronic có tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển hoá gluxit thành lipit, chống được béo phì.

Sữa chua. Sữa chua giàu đạm, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắcbệnh tiểu đường, cải thiện chứng phù và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, sữa chua còn giàu canxi, các vitamin và các vi chất có ích để cải thiện hệ tiêu hóa và có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

Đậu nành và tinh chất đậu nành. Isoflavone chiết xuất từ đậu nành có tác dụng tương tự nội tiết tố estrogen, nên còn được gọi là “estrogen tự nhiên”. Phụ nữ khoảng sau tuổi 35, lượng estrogen suy giảm gây nhiều hiện tượng như lão hóa, làn da nhăn, nám, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, bốc hỏa… Isoflavone giúp cân bằng nội tiết tô, gìn giữ nét xuân cho phụ nữ từ sau tuổi 35.

Thông tin bên lề

Giá: 2.600.000 VND/ kg

Tam thất bắc là một loại thảo dược có tác dụng mạnh trong việc cầm máu, tăng cường sức khỏe tổng thể và chữa một số loại bệnh khác. Tiền khổ, hậu cam, hậu cam cam là cách nói về tam thất bắc có nghĩa là vị thuốc khi nếm lúc đầu hơi đắng, sau ngọt, càng về sau vị càng ngọt. Tam thất thuộc tính âm, không độc.

Xem thêm: tam that bac tuoi

Read More

Những lợi ích tuyệt vời khi uống nước chanh vào buổi sáng

Uống nước chanh vào buổi sáng mang lại những lợi ích tuyệt vời như thanh lọc cơ thể, giảm cân, làm đẹp da, tăng cường sức khỏe

>>> Tam thất bắc giúp bảo vệ hệ tim mạch

Lợi ích khi uống nước chanh vào buổi sáng

Thanh lọc cơ thể. Chanh là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Có nghĩa nó sẽ giúp tăng cường hoạt động của đường tiểu, đồng thời thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, acid citric có trong chanh cũng có khả năng tăng cường hoạt động các enzyme kích thích gan. Bạn nên uống một cốc nước chanh vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể và khởi đầu ngày mới khỏe khoắn hơn.

Tăng cưỡng miễn dịch. Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C, đây là loại chất giúp tăng cường sức đề kháng à ngăn cản các bệnh khi thời tiết lạnh. Vitamin C có trong chanh giúp chống viêm và được sử dụng trong việc điều trị bệnh hen suyễn và các bệnh về hô hấp khác.

Ngoài ra chanh còn giúp tăng cường hấp thu sắt, đóng vai trò trong khả năng miễn dịch. Nước chanh còn chứa nhiều chất kali giúp kích thích trí não phát triển và cân bằng huyết áp.

Tốt cho tiêu hóa. Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể nhờ đẩy độc tố ra ngoài mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hoá của bạn. Nước chanh còn giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.

Lợi tiểu. Uống nước chanh, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn vì nó được coi là một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Theo đó tốc độ đào thải độc tố cũng nhanh chóng hơn, giúp giữ cho đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.

Giảm cân. Nếu béo phì hay thừa cân, bạn không nhất thiết áp dụng chế độ ăn quá khắt khe, dễ dẫn tới tình trạng bị thiếu chất, hạ huyết áp.

Hơn nữa, vỏ chanh có các thớ pectin giúp giảm cân bằng cách ngăn dạ dày hấp thụ đường quá nhanh. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Đẹp da. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp chống ôxy hoá hiệu quả làm đẹp da, giảm nếp nhăn. Vitamin C giúp cho làn da khoẻ mạnh đẩy lùi một số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Vitamin C giúp trẻ hoá làn da từ bên trong cơ thể nhờ đẩy độc tố ra bên ngoài.

Giảm stress. Vitamin C có nhiều trong nước chanh là một trong những phương thuốc giúp bạn thoát khỏi tình trạng căng thẳng cho trí não và cơ thể.

Cân bằng pH. Khi bị mất cân bằng pH, cơ thể rất dễ bị bệnh tật. Mặc dù quả chanh có vẻ chua nhưng nó lại là chất kiềm hoá cơ thể cực tốt, giúp đảm bảo cân bằng độ pH trong cơ thể, đặc biệt đối với những người có chế độ ăn nhiều thịt, pho mát và rượu.

Thông tin bên lề

Giá: 2.600.000 VND/ kg

Tam thất giúp bảo vệ tim khỏi các tác nhân gây loạn nhịp,  thành phần noto ginsenosid có trong tam thất có tác dụng giãn mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tăng khả năng của cơ thể chịu đựng khi bị thiếu ôxy.

>>>tam that bac tuoi

Read More

Cà chua đen có tác dụng chống ung thư hiệu quả

Cà chua đen có tác dụng chống ung thư hiệu quả không hề thua kém cà chua đỏ, những tác dụng của nó khiến giới chuyên gia kinh ngạc

>>> Tam thất bắc chữa ung thư

Cà chua đen ban đầu chúng có màu tím xanh. Khi chín, chúng chuyển sang màu đen, nhưng phần dưới của quả có màu đỏ đậm.

Do biến đổi gene nên cà chua đen chứa rất nhiều anthocyanin, nhóm hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh. Nhiều chuyên gia tin rằng anthocyanin có khả năng ngừa hàng loạt bệnh – bao gồm ung thư, tiểu đường và béo phì.

Giới nghiên cứu còn đinh ninh rằng, loại cà chua đen này rất độc đáo bởi nó không sử dụng kỹ thuật di truyền mà chỉ hoàn toàn dùng kỹ thuật sàng lọc và lựa chọn.

Không chỉ cà chua đen, loại cà chua đỏ rất phổ biến cũng có tác dụng tương đương cà chua đen với bệnh ung thư. Sắc tố lycopen có trong cà chua, hiện đang được đánh giá cùng với caroten là những chất chống oxy hóa mạnh, vừa ngăn chặn tế bào ung thư vừa chống sự hình thành các cục máu đông trong thành mạch.

Các gốc tự do hiện diện trong cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành các tế bào ung thư. Như thế, với sự hiện diện của lycopene trong cà chua như một chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do sẽ dẫn đến việc hạn chế các tác dụng gây ung thư.

Các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung vào khẩu phần ăn một lượng cà chua và các sản phẩm chế biến từ cà chua vừa đủ sẽ làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư bàng quang.

Tuy nhiên, để tận dụng tối ưu hợp chất chống ung thư trong cà chua, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi ăn nó.Không nên ăn cà chua xanh, không ăn cùng dưa chuột và không ăn cà chua khi bạn đang đói. Tốt nhất là ăn cà chua dưới dạng sốt hoặc ăn cùng súp lơ.

Thông tin bên lề

Giá: 2.600.000 VND /kg

Dùng Tam thất bắc để ngăn chặn, phòng ngừa các khối u là một việc nên làm. Tam thất bắc hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư, điều này giúp giảm số lượng thuốc điều trị cần dùng, từ đó hạ thấp tác dụng phụ từ thuốc.

Xem thêm: tam that bac tuoi

Read More

Cách chống ung thư tuyến tiền liệt mà nam giới nên áp dụng

Để chống ung thư tuyến tiền liệt nam giới  cần áp dụng lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống điều độ, khoa học, tập thể dục mỗi ngày

>>> Giá bán tam thất bắc
Trong tỏi, hành lá chứa nhiều chất organo – sulfur có khả năng ngừa ung thư. Để chống ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả bạn nên ăn khoảng 3 tép tỏi tươi và 2 muỗng canh hành lá mỗi ngày. Trong khi đó, uống 1 – 2 ly rượu vang đỏ chứa resveratrol cũng mang lại tác dụng tích cực.
Quan hệ tình dục đều đặn, điều này có thể giúp phòng ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả, bởi các chuyên gia cho rằng việc xuất tinh giúp làm sạch các ống dẫn, giảm sự tích tụ của tế bào gây hại.

Với nam giới độc thân, thủ dâm là một cách tốt để giải tỏa nỗi lo ung thư tiền liệt tuyến. Người thủ dâm 5 lần/tuần có khả năng hạ thấp nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến xuống còn 34% so với những người ít làm việc này. Tuy nhiên, nếu thủ dâm nhiều hơn 1 lần/ngày sẽ không có tác dụng bảo vệ mà ngược lại có thể làm sức khỏe suy yếu.
Cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Phái mạnh cần thường xuyên thưởng thức cà chua, tỏi, hành lá và rượu vang đỏ có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư tiền liệt tuyến. Các nhà khoa học khuyên nên sử dụng cà chua trong 3 – 4 khẩu phần ăn; các sản phẩm từ đậu nành trong 1 – 3 khẩu phần ăn mỗi tuần.
Gặp gỡ, hoạt động thể chất cùng bạn bè. Hoạt động thể chất không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư mà còn có khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể. Chính vì vậy, nam giới nên kết hợp cùng bạn bè nhằm tạo động lực tham gia các hoạt động như Arobic, chạy bộ, chơi tennis, cầu lông hay leo núi…
Thông tin bên lề

Giá: 2.600.000 VND/kg
Tam thất bắc giúp ngăn chặn, phòng ngừa khối u, tam thất bắc hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư, điều này giúp giảm số lượng thuốc điều trị cần dùng, từ đó hạ thấp tác dụng phụ từ thuốc. Kết hợp tam thất bắc và những phương pháp điều trị Tây y để mang lại hiệu quả cao.
>>>tam that bac tuoi

Read More

Cần chú ý điều gì khi đi tắm biển?

Những chuyến đi biển vào mùa hè là sự lựa chọn lý tưởng của nhiều gia đình, tuy nhiên khi đi tắm biển cần phải chú ý điều gì?

>>> Làm gì để tăng cân nhanh

Cảm giác hòa mình vào những cơn sóng thật đẹp thật thoải mái, bên cạnh đó bạn cũng nên cảnh giác trước những mối lo ngại khi tắm biển.

Nước bị nhiễm bẩn

Hiện nay nguồn nước ở các bãi biến đa số là đã bị nhiểm bẩn do nước thải từ các khu dân cư, các nhà máy xí nghiệp…thải ra làm cho nước biển chứa nhiều độc tố. Những vùng nước bị ô nhiễm với mức độ nhiễm khuẩn và hóa chất cao có thể gây ra các bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa cho những người bơi lội trong nước.

Cháy nắng

Mặc dù nắng không quá gắt, tuy nhiên nguy cơ bị cháy nắng vẫn rất cao. Các nha khoa học lý giải điều này là do các bãi biển thường rất hiếm bóng mát, đồng thời cát biển thường có màu trắng và phản chiếu ánh mặt trời nên khả năng da bị tiếp xúc và hư tổn bởi các tia nắng cao hơn bình thường nhiều lần. Đây chính là nguyên nhân ung thư da.Hãy chuẩn bị cho mình kem chống nắng hoặc núp ở bóng râm khi trời nắng quá gắt.

Dị ứng

Những sinh vật biển gần bờ có thể khiến bạn bị dị ứng nếu chạm vào, ví dụ như sứa độc, chất độc từ sứa có thể gây khó chịu như cảm giác bỏng rát hoặc thậm chí gây ra các mối đe dọa nghiêm trọng hơn như mẩn đỏ nhiều, dị ứng da nặng. Nếu bạn đột ngột thay đau rát da hãy nhanh chóng bơi trở lại bờ, lau khô vùng da bị sứa đốt, không chà xát mạnh và dùng những biện pháp giảm đau khác.

Dị ứng hải sản cũng là một vấn đề cần chú ý. Triệu chứng dị ứng thực phẩm có thể bắt đầu bằng đổ mồ hôi, mệt mỏi, đau bụng nhẹ và chuyển dần sang các phản ứng nghiêm trọng như đau bụng dữ dội, buồn nôn, nhức đầu, tê lưỡi. Một số người còn có thể xuất hiện triệu chứng đau ngực, khó thở. Không nên ăn những món ăn lạ nếu bạn là người dễ bị dị ứng.

>>>Tam that bac tuoi

Sốc nhiệt

Nhiệt độ và độ ẩm có thể gây chết người khi chúng vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể. Vì vậy, bạn nên mặc quần áo thoáng mát và ở trong bóng râm, tránh đi bộ trên bãi biển khi trời nắng gắt. Khi trời nắng bạn nên uống nhiều nước để tránh mất nước và không tham gia quá nhiều hoạt động vui chơi trên bãi biển.  Nếu bạn cảm thấy choáng hoặc bị chuột rút cần cho cơ thể của bạn nghỉ ngơi nhằm tránh tình trạng kiệt sức hay đột quỵ do sốc nhiệt.

Thông tin hữu ích

Tam thất bắc là bài thuốc quý có nhiều công dụng chữa bệnh như giúp bảo vệ tim chống lại những tác nhân gây loạn nhịp. Chất noto ginsenosid trong tam thất phòng ngừa những bệnh về tim mạch như xơ vữa, đau tim, tăng huyết áp… Nó cũng ức chế khả năng thẩm thấu của mao mạch; hạn chế các tổn thương ở vỏ não do thiếu máu gây ra. Sử dụng tam thất bắc giúp tim mach hoạt động ổn định.

Read More

Những bài tập chân cho người bệnh tiểu đường

Để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm của tiểu đường, người bệnh nên thường xuyên vận động, những bài tập chân cho người bệnh tiểu đường

• tam that bac tuoi

Người bệnh tiểu đường nên hoạt động thể lực hằng ngày và không hút thuốc lá có thể phòng ngừa các tổn thương nghiêm trọng. Sau đây là một số hoạt động giúp chân và bàn chân khỏe mạnh.

Đi bộ. Đi bộ mỗi ngày 30 phút rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Bước đi nhanh nhẹn hằng ngày, cố gắng gia tăng khoảng cách đi bộ sẽ tốt cho bàn chân.

Leo cầu thang. Leo cầu thang một cách nhanh nhẹn. Bài tập này tăng sức chịu đựng và độ linh hoạt của đôi chân.

Căng cơ bắp chân. Dùng tay chống vào tường. Giữ chân xa tường, và đứng tren gót chân. Co cánh tay lại, giữ lưng thẳng. Lặp lại 10 lần.

Nâng người khỏi ghế. Ngồi trên ghế. Nâng người lên 10 lần trong khi khoanh tay trước ngực

Nhấc bàn chân. Tay vịn ghế. Nâng và hạ người bằng cách nhón gót 1 chân sau đó đổi chân

Thông tin bên lề

Giá: 2.600.000 VND /kg

Tam thất bắc có những tác dụng rất đáng chú ý như hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tiểu đường, viêm loét dạ dày, chống stress, cải thiện trí nhớ, chống mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ…

Read More

Mận sấy khô tăng nguy cơ ung thư đại tràng

Mận sấy khô là món ăn rất ngon nhưng dùng sản phẩm này thường xuyên có thể khiến bạn có nguy cơ ung thư đại tràng

• Ung thư là bệnh di truyền

Một nghiên cứu tại ĐH A&M Texas và ĐH Bắc Carolina đã xây dựng nghiên cứu dựa trên nghiên cứu trước đó chứng minh chế độ ăn của một người có thể thay đổi chuyển hóa và cấu trúc vi khuẩn chí của đại tràng.

Theo các nhà khoa học trong hàng nghìn tỷ vi khuẩn đường ruột có trong đường tiêu hóa, có hơn 400 loài đã được xác định. Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng sự phá vỡ quần thể vi khuẩn có liên quan tới sự khởi phát viêm đường ruột cũng như tái phát những đợt viêm có thể dẫn tới ung thư đại tràng.

Các nhà khoa học phát hiện ra thuộc tính bảo vệ ung thư tiềm ẩn của quả mận sấy khô bằng cách sử dụng mô hình nghiên cứu trên chuột về ung thư đại tràng. Quả mận sấy khô chứa hợp chất phenolic, có nhiều tác dụng lên sức khỏe, gồm khả năng hoạt động như các chất chống oxy hóa.

Sử dụng mận sấy khô sẽ thúc đẩy sự lưu giữ quần thể vi khuẩn có lợi và mô hình chuyển hóa vi khuẩn ở đại tràng. Để làm được điều đó, các nhà nghiên cứu đã cho những con chuột ăn một chế độ ăn có mận sấy khô hoặc chế độ ăn đối chứng. Sau khi kiểm tra các chất chứa trong ruột và các đoạn nhau khác của mô đại tràng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn có mận sấy khô làm tăng số lượng Bacteroidetes và giảm số lượng Firmicutes, hai loại vi khuẩn đường ruột chính được tìm thấy trong đại tràng dưới, không thấy sự thay đổi về số lượng ở đại tràng trên.

>>>>tam that bac tuoi

Ngược lại, những con chuột được nuôi bằng chế độ ăn đối chứng có số lượng Bactoeroidetes ít hơn và số lượng Firmicutes nhiều hơn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những con chuột đã ăn mận sấy khô cũng cho thấy giảm đáng kể số lượng tế bào bất thường, thường thấy trong các tổn thương tiền ung thư.

Cả mận tươi và mận khô đều được coi là những thực phẩm chống ung thư nhờ các đặc tính chống oxy hóa của chúng.

Thông tin bên lề

Giá: 3.200.000 VND /kg

Tam thất bắc được xếp vào nhóm dược liệu ngang hàng với Linh chi, Nhân sâm…nên có thể xác định Tam thất bắc cũng là một loại dược liệu quý. Tam thất bắc có khả năng ngăn ngừa sự phát triển và di căn của các khối u ung thư. Tiếp theo người bệnh tiếp tục dùng phương pháp xạ trị hoặc hóa trị để tiêu diệt dần các khối u này.

Read More