Phòng và điều trị đầy bụng như thế nào?

Đầy bụng là một trong những vấn đề ở đường tiêu hóa mà chúng ta hay gặp phải, bệnh do nhiều nguyên nhân, làm gì để cải thiện chứng đầy bụng?

>>> tam that bac tuoi

Nguyên nhân gây đầy bụng có thể là căng thẳng, sức khỏe đường ruột kém, thực phẩm bẩn,….

Cách phòng bệnh

Hút thuốc và uống nước bằng ống hút có thể tạo ra không khí dư thừa xâm nhập vào cơ thể, gây đầy bụng. Vì vậy, hãy bỏ hút thuốc và không sử dụng ống hút để uống nước.

Nhai kẹo cao su cũng là một nguyên nhân gây đầy hơi và đầy bụng vì nó làm tăng lượng không khí. Do đó nên tránh thói quen này

Ngoài ra cần tránh các loại đồ uống có ga, như nước ngọt và bia. Tránh xa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng đường nhân tạo và muối cao. Nếu có thể, hạn chế tiêu thụ đậu và chỉ nên ăn ít, chứ không phải là bỏ hẳn vì đậu cũng tốt cho cơ thể.

Lưu ý: Thực phẩm và nước uống có thể ảnh hưởng đáng kể tình trạng của dạ dày, do đó, tốt nhất nên hạn chế số lượng thực phẩm tiêu thụ và tránh ăn quá nhiều. Nếu không, ruột già sẽ khó có thời gian xử lý thức ăn. Ngoài ra, trước khi dùng bữa ăn tiếp theo nên dành cho cơ thể có thời gian để tiêu hóa thức ăn cũ. Cần tuân theo quy tắc mỗi bữa ăn cách nhau 3 giờ.

Làm gì để cải thiện bệnh?

Trước hết, không nên kiềm chế cơ thể ợ và xì hơi bởi đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể để giải phóng khí quá mức, khiến cơ thể sưng lên. Thứ hai, ngồi xuống khi ăn và tiêu thụ đồ uống và thực phẩm chậm chạp.

Một số thực phẩm giảm đầy hơi

Trái cây như dứa và chuối. Dứa giúp giảm đầy hơi nhờ chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa protein và giảm viêm. Chuối rất giàu kali giúp chống giữ nước do ăn thức ăn mặn. Tuy nhiên, nên ăn chuối chín vì chuối chưa chín sẽ gây đầy bụng.

Gừng. Viêm do tiêu thụ thực phẩm cay, và các chất phụ gia hóa học là lý do chính tại sao bụng cồng kềnh. Do đó, nên ngậm một lát gừng mỗi ngày hoặc kẹo gừng vì gừng chứa enzyme zingibain giúp tiêu hóa protein.

Sữa chua. Các sản phẩm từ sữa, như sữa và pho mát, có thể gây đầy hơi. Tuy nhiên, sữa chua có thể giúp bạn chống đầy hơi và tăng cường vi khuẩn tốt. Những vi khuẩn có lợi giúp ruột xử lý thức ăn tốt hơn và chống đầy hơi.

Bột yến mạch. Bột yến mạch chứa nồng độ chất xơ hòa tan cao, có thể trợ giúp ngừa táo bón. Lê, dâu tây, táo cũng là lựa chọn thay thế tốt nếu bạn không thích bột yến mạch.

Thông tin hữu ích

Bản chất của những vấn đề mà bạn gặp phải ở đường ruột đó là do hệ khuẩn bị mất cân bằng, tức là vì nguyên nhân nào đó khiến số lượng hại khuẩn tăng đột biến hoặc lợi khuẩn giảm đáng kể, làm mất đi hệ cân bằng vốn có là 85% lợi – 15% hại dẫn tới các bệnh ở đường ruột.

Do đó, để cải thiện bệnh, tăng sức khỏe đường ruột, tiêu hóa và hấp thu tốt, nên bổ sung lợi khuẩn thường xuyên bằng các thực phẩm lên men. Đối với người bệnh đường ruột thì phải dùng men vi sinh để bổ sung nhanh chóng lợi khuẩn cho đường ruột và men vi sinh Bifina là một trong những giải pháp tốt nhất hiện nay.

Read More

Hơn 10 cái ung thư de dọa người hút thuốc

có tới hơn 1 dòng ung thư với can hệ khắn khít mang khói thuốc lá, trong khói thuốc lá mang chứa hàng ngàn chất độc, khoảng 70 chất gây ung thư

• tam that bac tuoi

ko chỉ tác động trực tiếp lên người hút mà người hút thụ động cũng bị ảnh hưởng không ít. những cái ung thư có can dự đến thuốc lá

Ung thư phổi. sở hữu khoảng 85-90% người ung thư phổi hút thuốc lá chỉ mất khoảng dài. Chỉ mang một số ít trường hợp còn lại ko do hút thuốc. Người hút thuốc lá trong vòng 6 tháng sở hữu nguy cơ bị ung thư phổi cao gấp 6,5 lần so mang người không hút.

Ung thư khoang mồm. tất cả ung thư trường hợp ung thư khoang mồm đều có khởi thủy xuất hành từ việc hút thuốc lá thường đi kèm sở hữu uống phổ thông rượu, bia, đồ uống với cồn. Người hút thuốc mang nguy cơ mắc bệnh ung thư khoang miệng cao gấp 27 lần so mang những người ko hút thuốc.

Ung thư đại trực tràng. một số nghiên cứu nhận thấy sử dụng thuốc lá thường xuyên với liên quan đến sự gia tăng số ca mắc bệnh ung thư đại trực tràng lên đến 30 – 60%.

Ung thư cổ tử cung. Ngoài những bệnh truyền nhiễm qua đường dục tình, thì hút thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung. đàn bà hút thuốc lá phổ thông dễ bị ung thư cổ tử cung hơn các người không hút, may mắn là nguy cơ sẽ giảm ví như từ bỏ lề thói xấu này.

Ung thư vòm họng. Ung thư vòm họng là chiếc ung thư xuất phát trong khoảng những tế bào biểu mô trong họng, thanh quản hoặc amidan. Đây là bệnh ung thư rộng rãi Đứng thứ 4 trong số các bệnh ung thư và tỷ lệ mắc bệnh sẽ nâng cao lên ở các người hút thuốc.

Ung thư thận. mang phần lớn cội nguồn khác nhau gây nên bệnh ung thư thận nhưng hút thuốc lá lại chiếm đến trên 50%. Khói thuốc vào cơ thể, qua công đoạn bài tiết gây ảnh hưởng trực tiếp lên thận gây nên các biến chứng, những bệnh về thận, trong đấy mang bệnh ung thư mà chẳng hề ai cũng biết.

Ung thư vú. những đàn bà không hút thuốc lá nhưng sống chung hoặc làm cho việc chung mang người hút thuốc chỉ cần khoảng dài cũng mang nguy cơ cao mắc ung thư vú. các phụ nữ không hút thuốc sở hữu tỷ lệ ung thư vú tốt hơn nữ giới hút thuốc lá mỗi ngày. ví như từ bỏ được thuốc thì nguy cơ sẽ giảm xuống 13%.

Ung thư tụy. ko với nhiều phương pháp để ngăn dự phòng ung thư tuyến tụy, vì nguồn gốc gây bệnh vẫn là 1 bí mật lớn. bên cạnh đó, hút thuốc lá là một nhân tố nguy cơ to của ung thư tuyến tụy. các người hút thuốc sở hữu nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2 – 3 lần so có các người không hút thuốc.

Ung thư bao tử. Hút thuốc lá làm cho tăng nguy cơ và tác hại của vi khuẩn H.P, chiếc vi khuẩn là nguyên tố nguy cơ chính ở 65–80% ca ung thư bao tử. Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến cơ chế bảo vệ niêm mạc, thuốc lá khiến cho giảm tái tạo tế bào nên khiến cho viêm loét dạ dày lâu lành.

Ung thư thực quản. các người hút thuốc dễ bị ung thư thực quản hơn gấp đa dạng lần so mang những người không tiêu dùng thuốc. vì thế, nên hạn chế xa thuốc ngay từ khi này để không mắc các căn bệnh ung thư hiểm nguy.

Read More

Khoai lang: Thực phẩm chống ung thư

Khoai lang giúp ngăn ngừa ung thư, kiểm soát huyết áp, và đặc biệt tốt cho sức khỏe đường ruột nhờ hàm lượng chất xơ cao

• tam that bac tuoi

Khoai lang chứa hàm lượng lớn beta carotenoid có đặc tính chống ô xy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, chống ung thư. Khi đi qua đường tiêu hóa, chất xơ trong khoai lang hấp thụ các gốc tự do nguy hiểm và kim loại nặng có thể gây ung thư. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) chứng minh rằng những ai ăn các loại thực phẩm giàu beta carotenoid giảm hơn 30% nguy cơ bị ung thư phổi.

Giàu vitamin B6, khoai lang giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch. Động mạch máu, xương, tim, cơ bắp và chức năng thần kinh được cải thiện nhờ nguồn ma giê dồi dào trong khoai lang. Kali trong khoai lang ổn định nhịp tim và các tín hiệu thần kinh, đồng thời làm giãn các cơn co thắt cơ bắp, giảm sưng và bảo vệ cũng như kiểm soát các chức năng của thận.

Cung cấp năng lượng. Vì lượng đường trong khoai lang từ từ hòa vào dòng máu nên nó thường được bổ sung trong chế độ ăn uống của các vận động viên cũng như những người bị huyết áp thấp.

Tốt cho mắt. Theo một nghiên cứu gần đây về trẻ em châu Phi, khoai lang đáp ứng từ 35 – 90% nhu cầu vitamin A của trẻ.

Read More

Gan nhiễm mỡ mức độ nào cần uống thuốc

Gan nhiễm mỡ là bệnh phổ biến hiện nay, bệnh có liên quan nhiều tới lối sống và chế độ dinh dưỡng. Gan nhiễm mỡ có thể không dùng thuốc hoặc phải dùng thuốc

• tam that bac tuoi

Gan nhiễm mỡ cũng có nhiều giai đoạn: lúc đầu, mỡ chỉ tích tụ nhiều hơn trong gan nhưng chưa gây viêm gan nên khi thử máu thấy men gan còn bình thường, được gọi là gan nhiễm mỡ đơn thuần.

Ở giai đoạn này, điều trị không phải dùng thuốc là điều trị theo nguyên nhân để điều trị đúng căn nguyên, đa số trường hợp chỉ cần giảm cân, kiểm soát tiểu đường, giảm mỡ máu, cùng với đó là thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, tập thể dục là có thể kiểm soát bệnh.

Khi mỡ tích tụ nhiều và lâu hơn mà không chữa đúng nguyên nhân, có thể sẽ gây ra viêm gan do nhiễm mỡ, lúc đó, xét nghiệm men gan trong máu thấy tăng cao chứng tỏ gan đã bị tổn thương thi cần dùng thêm các thuốc điều trị và bảo vệ gan thích hợp.

Cách điều trị như thế nào phải do bác sĩ chuyên khoa chỉ định, bệnh nhân không nên tự ý uống thuốc lung tung. Bên cạnh đó vẫn thường xuyên chú ý chế độ ăn uống và tập luyện cho giảm cân và điều chỉnh tốt các bất thường về đường máu và mỡ máu. Cần lưu ý, viêm gan do gan nhiễm mỡ cũng có thể gây xơ gan và ung thư gan nên cần điều trị đúng nguyên nhân mới hạn chế bệnh tiến triển.

Read More

Vì sao nên uống nước cam mỗi ngày?

Cam là mẫu quả chứa đa dạng chất dinh dưỡng và vitamin được chứng minh là rất sở hữu lợi cho sức khỏe và làn da

• tam that bac tuoi

Cam là dòng quả chứa rộng rãi chất dinh dưỡng và vitamin được chứng minh là rất với lợi cho sức khỏe và làn da. do đó các chuyên gia khuyên nên bổ sung cam vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Giảm cholesterol. một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn cam mỗi ngày mang thể làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

rẻ cho mắt. Cam chứa đa dạng chất dinh dưỡng và vitamin cấp thiết, giúp cải thiện nhãn lực. Theo những chuyên gia, bổ sung loại quả giàu vitamin C này trong chế độ ăn mang thể cũng ngừa các bệnh như đục thủy tinh thể, glôcôm….

làm đẹp da và tóc. Do cất phổ quát vitamin C, cam rẻ cho da theo phổ biến bí quyết. Nó giúp chống lại các bệnh về da như trứng cá hoặc giảm những tín hiệu lão hóa. không những thế, nhờ đựng collagen, cam còn kích thích sự lớn mạnh tóc và giúp tóc khỏe mạnh trong khoảng chân tóc.

nâng cao cường miễn dịch. giả dụ thường xuyên bị ốm, bạn nên bổ sung cam vào chế độ ăn hàng ngày. Cam đựng phổ thông chất xơ hòa tan, vitamin A, vitamin C nên giúp cải thiện chức năng của các tế bào bạch cầu, từ đấy bảo kê thân thể khỏi vi khuẩn có hại. Ẳn cam mỗi ngày giúp hệ miễn nhiễm khỏe mạnh hơn.

phòng ngừa bệnh tim. Vitamin C và các thành phần khác trong cam giúp ngăn ngừa những chất mang hại làm cho tắc động mạch và gây ra các rối loàn tim mạch khác.

Kiểm soát tuyến phố huyết. Bệnh nhân tiểu tuyến phố được khuyên sử dụng loại quả này vì nó với thể kiểm soát hiệu quả hàm lượng tuyến phố huyết nhờ đựng hàm lượng chất xơ xuất sắc.

thúc đẩy não vững mạnh. Cam chứa phổ quát dưỡng chất thực vật và axit folic. các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự tăng trưởng não bộ. Nhờ vậy, dòng quả này có thể nâng cao cường khả năng hoạt động của não như khả năng hội tụ hoặc học những điều mới.

Read More

Mẹ bầu ăn nhiều trái cây, con thông minh

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng của bà mẹ đóng vai trò quan trọng bên cạnh những dưỡng chất như đạm, tinh bột, chất béo… trái cây cũng đóng một phần không nhỏ trong chế độ ăn hàng ngày. Trái cây ngoài tốt cho mẹ bầu còn giúp phát triển trí não của thai nhi.

• tam that bac tuoi

(Ảnh: Karl Schoendorfer / REX / REX / SIPA)

Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống đã có tác động tích cực đến chức năng nhận thức của trẻ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Canada, được công bố trên Tạp chí “EbioMedicine” cho thấy, các bà mẹ trong thời kỳ mang thai ăn nhiều trái cây, trẻ sinh ra cũng được phát triển tốt hơn vào giai đoạn 1 năm tuổi.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Alberta-Canada đã nhận thấy rằng một trong những yếu tố giúp phát triển nhận thức của trẻ chính là lượng trái cây mà người mẹ ăn hàng ngày trong thời kỳ mang thai. Họ đã tiến hành phân tích dữ liệu y tế của 688 trẻ được 1 năm tuổi (chương trình nghiên cứu phát triển sức khỏe trẻ em-Canada) và đánh giá khả năng nhận thức của trẻ qua các bài kiểm tra khác nhau, sau khi đã loại trừ các yếu tố có thể ảnh hưởng đến việc học tập cũng như phát triển của trẻ như thu nhập, trình độ học vấn của cha mẹ…
Kết quả cho thấy những trẻ có bà mẹ trong thời gian mang thai ăn 6-7 phần trái cây hoặc nước ép mỗi ngày thì có khả năng nhận thức tốt hơn. Ngoài ra trẻ trải qua những bài tập, kết quả cho thấy những trẻ này có chỉ số IQ cao hơn từ  6 đến 7 điểm theo thang điểm chuẩn.
Trái cây thật sự tốt cho mẹ bầu nhưng theo Tiến Sĩ Mandhane-tác giả của công trình nghiên cứu khuyên các bà mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trái cây vì đường fructose có thể gây biến chứng như đái đường thai kỳ…Chính vì vậy, tốt nhất nên tư vấn ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thể bổ sung lượng trái cây phù hợp trong thai kỳ. Ngoài ra các nhà nghiên cứu cũng khuyên các bà mẹ ngoài việc ăn trái cây nên có chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các chất và có lối sống lành mạnh.

Bs Ái Thủy

(Theo Metronews.fr)

Read More

Lời giải cuối cho bệnh tiểu tuyến đường type 1

những nhà kỹ thuật vừa sắm ra mục đích thứ 5, mục đích chung cục của người bệnh tiểu con đường type một, nghĩa là tuyến tụy không có khả năng cung ứng insulin hoặc bị hệ miễn nhiễm nhầm lẫn tấn công

• tam that bac tuoi

Tiểu các con phố type 1, hệ miễn dịch của người bệnh tự tiến công insulin – hóc môn cần phải có để kiểm soát lượng trục đường trong máu.

Nghiên cứu về những kháng thể đặc thù được cung ứng ở bệnh nhân tiểu con đường cho biết 5 tiêu chí quan yếu trong thân thể mà hệ thống miễn nhiễm tấn công. Nhưng để tậu ra chúng chẳng khác nào xác định người nào đấy dựa vào hình bóng của họ. các nghiên cứu trong khoảng lâu đã mua ra được một đôi trong số chúng, nhưng chỉ tiêu thứ năm vẫn chưa được mua ra.

Trong 1 nghiên cứu tại Đại học Lincoln, các nhà kỹ thuật đã tim ra tiêu chí mà hệ miễn dịch nhắm tới, tức là chúng ta đã mang lời giải cuối về căn bệnh tiểu các con phố type 1

các tiêu chí đều là những protein: insulin; glutamate decarboxylase; IA-2; Zinc transporter-8. Và phần chung cuộc của câu đố: tetraspanin-7

từ nghiên cứu này các nhà khoa học đang sở hữu mục tiêu để ngăn chặn sự tiến triển của tiểu tuyến phố type1.

các căn bệnh mang liên quan đến hệ miễn nhiễm đều rất khó ngăn chặn, và tiểu tuyến đường type một là một minh chứng. Nhưng có các phát hiện mới thì húng ta mang quyền hi vẳng sẽ lớn mạnh thêm những cách thức điều trị hiện giờ.

Read More

Không nên ăn rau mầm sống

Ăn rau mầm mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây hại cho người sử dụng, không nên ăn rau mầm sống

• tam that bac tuoi

Rau mầm chứa nhiều loại vitamin thiết yếu như vitamin B, C, E, amino axit và chất xơ cần thiết cho cơ thể với hàm lượng cao. Bên cạnh đó, loại rau này không dùng phân bón, không thuốc trừ sâu, không chất tăng trưởng, chỉ được tưới bằng nước sạch nên trong suy nghĩ của nhiều người, rau mầm là rau sạch.

Chính vì lẽ đó, hiện nay, rau mầm đã trở thành sự lựa chọn của nhiều bà nội trợ cho bữa cơm ngon của gia đình và trẻ nhỏ. Thế nhưng, thời gian gần đây có thông tin rau mầm có khả năng gây ngộ độc đã khiến người tiêu dùng hoang mang.

Chuyên gia nói gì? Các loại hạt giống được sử dụng các chất bảo quản để chống sâu, mọt là điều hết sức bình thường. Thế nhưng, khi gieo hạt, cộng với việc tưới nước cho rau, hóa chất sẽ bị đào thải chứ không còn tồn động trong cây. Do đó, việc hóa chất bảo quản gây ngộ độc cho người tiêu dùng là không có.

Khả năng ngộ độc rau mầm vẫn có thể xảy ra, cụ thể là:

• Thứ nhất, do nước tưới không sạch, có chứa vi khuẩn E.Coli, nó có thể gây tiêu chảy nhẹ hoặc một số bệnh về đường tiêu hóa khác.
• Thứ hai là do một số trường hợp sử dụng dung dịch phân đạm hoặc chất kích thích sinh trưởng tưới để cho lớn nhanh và chúng vẫn còn tồn đọng ở thân, lá cây, trong khi bình thường cây sẽ lớn lên nhờ chất dinh dưỡng tích lũy trong hạt.
• Thứ ba, do giá thể không được làm sạch, dễ bị nhiễm nấm. Điều này thường bắt nguồn từ những gia đình tự trồng rau mầm tại nhà.
• Thứ 4, nguyên nhân ngộ độc đến từ việc sử dụng rau mầm không đúng cách.

Nhận thức được những nguyên nhân gây ngộ độc, người tiêu dùng có thể phòng tránh và ngăn chặn những nguy cơ đó.

Để ăn rau mầm không bị ngộ độc, người tiêu dùng nên lựa chọn rau mầm ở những cơ sở uy tín. Khi lựa chọn rau mầm, nên tránh những hộp rau khác thường như mập hơn, xanh mượt mà hơn hoặc có màu sắc lạ…

Ngoài ra, an toàn và tốt nhất là nên mua hạt giống rau mầm về gieo tại nhà. Khi đó, người tiêu dùng có thể kiểm soát được nguồn nước tưới, quy trình công nghệ để rau không bị nhiễm độc.

Với những trường hợp tự gieo rau mầm tại nhà, nên làm sạch và vệ sinh giá thể sau mỗi lần gieo trồng bằng cách nhặt rễ cũ, phơi, ủ lại để diệt vi khuẩn. Không nên dùng đi dùng lại giá thể, dễ khiến nấm mốc độc phát triển. Đồng thời các dụng cụ trồng rau mầm phải được vệ sinh sạch sẽ để đảm bảo an toàn.

Một điều nữa cũng hết sức quan trọng đó là, dù mua trên thị trường hay trồng tại nhà và có kiểm soát được quy trình công nghệ thì rau mầm vẫn có chứa vi khuẩn ở môi trường xung quanh, do đó, không nên ăn sống mà phải rửa thật sạch, kỹ trước khi chế biến món ăn.

Read More