Một số cách cải thiện tình trạng thiếu máu

Thực phẩm tự nhiên có thể cải thiện tình trạng thiếu máu vừa hiệu quả lại không gây tác dụng phục, một số cách cải thiện tình trạng thiếu máu

>>> Tác dụng tam thất bắc tươi

Vừng. Vừng có chứa nhiều sắt, giúp tăng lượng hemoglobin trong cơ thể. Bạn hãy đun sôi một muỗng canh hạt vừng với nước trong 10 phút. Sau đó, thêm một muỗng cà phê mật ong và uống hỗn hợp này mỗi ngày.

Ưu tiên các loại rau lá xanh đậm. Để cải thiện tình trạng thiếu máu thì việc bổ sung những thực phẩm giàu sắt là điều nên làm. Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn… rất giàu chất sắt, bạn nên ăn 2-3 lần mỗi tuần. Thịt đỏ cũng rất giàu chất sắt, tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều, chỉ cần 1-2 lần/tuần.

Chuối. Đây cũng là một thực phẩm mà những người đang điều trị chứng thiếu máu không nên bỏ qua. Giàu chất sắt, chuối giúp kích thích cơ thể sản sinh ra hemoglobin và nhiều enzyme cần thiết khác cho sự hình thành các hồng cầu. Bạn nên ăn một quả chuối chín cùng với một thìa cafe nhỏ mật ong mỗi ngày 2 lần.

Uống sinh tố. Các loại nước ép và sinh tố từ rau quả tự nhiên có thể giúp điều trị chứng thiếu máu rất hiệu quả. Bạn nên uống các loại nước ép và sinh tố thường xuyên để bổ sung folate – chất giúp tổng hợp sắt cho cơ thể. Uống sinh tố hàng ngày giúp bạn tránh được mệt mỏi, căng thẳng, giúp đẹp da và tốt cho sức khỏe của cả cơ thể.

Tập yoga. Bài tập yoga có rất nhiều tư thế tốt cho việc tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể và phòng tránh thiếu máu. Vì thế, bạn hãy chăm chỉ luyện tập yoga hàng ngày để góp phần khắc phục chứng thiếu máu.

>>> tam that bac tuoi

Nho đen khô. Nho đen khô là một trong những thực phẩm rất giàu sắt và vitamin C cao nhất. Nho đen khô dược chứng mình là cải thiện tình trạng thiếu máu rất hiệu quả. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, làm tăng các tế bào hồng cầu và hemoglobin. Bạn hãy ngâm khoảng 10-12 quả nho đen khô trong nước, để qua đêm và vớt ra, thưởng thức vào sáng hôm sau. Nên ăn trước khi ăn sáng. Hãy kiên trì thực hiện cách này trong một vài tuần liên tục, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Thông tin bên lề

Giá: 1.500.000 VND /kg

Tam thất bắc có tác dụng giảm đau, chống ung thư, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm đau nhức xương khớp, giảm sưng tấy, hỗ trợ mau lành vết thương, chữa viêm loét dạ dày, tốt cho hệ thần kinh, giúp tinh thần phấn chấn, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ sau sinh.