Hệ
tiêu hóa của chúng phải làm việc vất vả hơn khi bạn có những thói quen
ăn uống xấu, các nhà khoa học khuyên nên tránh các chất có trong một số
thực phẩm khiến hệ tiêu hóa dễ mắc bệnh
Một số thủ phạm gây hại hệ tiêu hóa
Ðường tự nhiên trong sữa bò.
Trong sữa bò có chứa một số loại đường tự nhiên, một số người không thể
tiêu hóa được loại đường này, nên sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Đặc biệt
là đối với người bị nhiễm nấm Candida. Nếu sữa bò được tiệt trùng thì
đồng thời nó cũng loại bỏ các vi khuẩn và enzym có lợi cho hệ tiêu hóa.
Dĩ nhiên sẽ gây khó khăn hơn cho đường tiêu hóa ở người để có thể thẩm
thấu sữa một cách thích hợp. Ngoài ra, bạn còn phải đối mặt với dư lượng
kháng sinh hoặc hormon tăng trưởng và hóa chất có trong sữa bò.
Nếu bạn chọn dùng sữa bò hữu cơ, tốt
nhất là dùng sữa tươi với nhiều chế phẩm sinh học và enzym cần thiết,
cho phép việc tiêu hóa hiệu quả hơn.
Chất đạm trong lúa mì.
Với những người bị nhạy cảm với gluten thì chất đạm trong lúa mì thật
sự nổi ám ảnh. Bản thân lúa mì không phải là loại thực phẩm hữu cơ xấu,
nhưng loại vi khuẩn thân thiện với con người có trong hệ tiêu hóa lại
không tiêu hóa được chất này, ảnh hưởng tới hoạt động của tiêu hóa.
Thực phẩm khó tiêu hóa sẽ nó sẽ làm tổn
hại niêm mạc mỏng manh của đường tiêu hóa, làm tổn hại đến tiêu hóa, lâu
này ảnh hưởng xấu đến các chức năng khác của cơ thể, bao gồm sự sản
xuất hormon và các cơ quan nội tạng thanh lọc độc tố. Một số thực phẩm
thay thế cho lúa mì và phù hợp hơn với sức khỏe như: yến mạch, hạnh
nhân, dừa, kê, kiều mạch, ngô, lúa gạo và bột Quinoa. Đây là những sản
phẩm thay thế tốt và thường xuyên hơn, song hãy nhớ rằng, nên dùng hạn
chế ngũ cốc, đặc biệt là các dạng bột.
Đỗ tương chưa lên men. Đỗ
tương là thứ được yêu chuộng với số đông người tiêu dùng. Bởi ngành
công nghiệp đỗ tương thuyết phục chúng ta rằng, các sản phẩm đỗ tương
không chỉ an toàn cho việc tiêu thụ mà còn thật sự tốt cho sức khỏe. Tuy
nhiên, một số nghiên cứu đã bóc mẽ sự thật này và quy kết đỗ tương phá
hoại nội tiết, gây ra các vấn đề tiêu hóa, trục trặc hormon, những thách
thức cho tuyến giáp và các biến chứng sinh sản.
Trước đó, các nhà
nghiên cứu cho rằng đỗ tương là thực phẩm đã được biến đổi gene, nó
không có lợi cho hệ tiêu hóa. Những người quảng bá đỗ tương lại cực lực
phủ nhận nghiên cứu này và chỉ ra rằng những nghiên cứu dịch tễ học của
người châu Á cho thấy, dùng đỗ tương đã làm giảm tỷ lệ ung thư vú và ung
thư tuyến tiền liệt. Đó là nghiên cứu sản phẩm từ đỗ tương chủ yếu là
sản phẩm lên men, tạo ra các chế phẩm sinh học tốt cho sức khỏe tạo
thuận lợi cho việc tiêu hóa, chứ không phải là loại đỗ tương dùng trực
tiếp. Vì vậy, tốt nhất người tiêu dùng nên chọn các sản phẩm đỗ tương là
sản phẩm hữu cơ đã được lên men.
Nấm ký sinh trên đậu phộng gây bệnh. Trên
lớp vỏ mềm và xốp của đậu phộng chứa loại nấm sống ký sinh. Ngay từ khi
củ lạc còn nằm dưới đất, loại nấm này tạo ra aflatoxin, một hóa chất
gây ung thư. Chất này rất dễ gắn lên hạt đậu phộng đang phát triển. Khi
bạn ăn đậu phộng sống, các biến chứng do nấm nhiễm trên vỏ đậu phộng ảnh
hưởng lâu dài tới sức khỏe của bạn. Bởi vì nấm ký sinh trên vỏ đậu
phộng có thể gây ra các phản ứng nguy hiểm và thậm chí là tử vong. Kể cả
khi đậu phộng đã được chế biến thành các loại thực phẩm ăn sẵn thì
chúng ta cũng phải hết sức thận trọng. Vì các loại nấm này vẫn có thể
phát triển ngay cả khi đậu phộng đã được chế biến. Cần bảo quản các chế
phẩm từ đậu phộng trong nhiệt độ thích hợp (tủ lạnh) nhằm ngăn ngừa sự
sinh trưởng của nấm ký sinh gây hại. Để thay thế đậu phộng, bạn cũng có
thể dùng loại bơ hạt khác như bơ hạnh nhân
