Thực phẩm ăn nhiều chắc chắn gây ung thư

Chế độ dinh dưỡng là một trong những thủ phạm hàng đầu dẫn tới căn bệnh chết người này.

Bệnh ung thư cho đến nay kết quả điều trị vẫn chưa thực sự khả quan. Trên con đường đi tìm phương pháp điều trị căn bệnh nan y này, các nhà khoa học cũng tìm hiểu xem những nguyên nhân nào đã dẫn tới sự biến đổi phân chia các tế bào bất thường như vậy. Câu trả lời là, ngoài các tác nhân vật lý, hóa chất, môi trường, vi sinh vật, căng thẳng, cảm xúc... thì chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những thủ phạm hàng đầu dẫn tới căn bệnh chết người này.
Từ những nghiên cứu, các nhà khoa học đã đưa ra khuyến cáo về việc cần hạn chế các thực phẩm sau đây:

Xem thêm: tam that bac tuoi mua o dau

Chất béo: Người dùng quá nhiều chất béo dễ bị ung thư vú, ruột già hơn. Sự liên quan giữa ung thư ruột già với thực phẩm nhiều chất béo đã được giải thích như sau: acid mật (bile acid) có nhiệm vụ tiêu hóa chất béo. Acid này được vi sinh vật clostridia ở ruột tách ra làm nhiều chất, trong đó có 3-methylchola-threne được coi như có khả năng gây ung thư ruột già. Nếu càng ăn nhiều chất béo thì lượng acid mật tiết ra càng cao, lượng 3 - methylchola - threne càng nhiều, nguy cơ ung thư ruột già rất cao. Còn với bệnh ung thư vú thì ăn nhiều chất béo làm tăng prolactin - những chất được coi như “bạn đồng hành” của ung thư vú.

Những người cùng lúc ăn nhiều chất béo và chất đạm thì nguy cơ ung thư lại càng cao hơn, nhất là ung thư vú, dạ con, thận, ruột già, tụy tạng.

Rượu: Người nghiện rượu, uống rượu nhiều trong thời gian dài rất dễ bị ung thư miệng, thanh quản, thực quản, cuống họng. Xơ cứng gan vì rượu cũng là một trong nhiều nguyên nhân gây ung thư gan. Ở phụ nữ thường xuyên uống rượu, tỉ lệ mắc ung thư vú cao gấp nhiều lần so với người không uống.
Xem thêm: tam that bac tuoi

Thuốc lá: Dù không là thực phẩm nhưng thuốc lá gắn liền với thói quen sinh hoạt và được dùng với lượng lớn không kém gì thực phẩm. Đã có nhiều dẫn chứng khoa học về việc thuốc lá là nguyên nhân của nhiều loại ung thư ở cả nam và nữ, nhất là ung thư phổi. Có tới 85% tử vong ung thư phổi là do hút thuốc lá. Hút thuốc lá cũng là nguy cơ ung thư miệng, bọng đái, thận, tụy tạng. Người hít khói thuốc dư cũng chịu nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Thực phẩm dư hóa chất diệt sâu bọ: Nhiều nghiên cứu cho thấy, một số thuốc diệt sâu bọ là nguy cơ gây ung thư khi con người tiếp xúc lâu với phân lượng cao, như là hít qua phổi, ngấm qua da hoặc lẫn trong thực phẩm.

Gia vị: Hiện nay có cả vài ba ngàn gia vị thực phẩm được sử dụng để bảo quản, tăng mùi vị và màu sắc cho thực phẩm. Theo quy định thì các gia vị này phải đảm bảo an toàn cho người sử dụng, nhưng trên thực tế không ít cơ sở đã dùng các gia vị rất độc hại cho sức khỏe. Chẳng hạn, đường hóa học cyclamate và saccharin đã được cho là làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang vẫn được dùng trên 40 quốc gia. Chất nitrit và nitrat (có trong thực phẩm hun khói) nếu dùng nhiều sẽ gây ung thư gan, ruột già...

Xem thêm: tac dung tam that bac tuoi

Thực phẩm nướng hoặc chiên: Quá trình chiên kỹ hoặc chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ tạo ra sản phẩm phụ gọi là acrylamide. Acrylamide là một khối u chứa chất độc thần kinh mạnh, có tác dụng phụ không chỉ trên não mà cả đối với hệ thống sinh sản, tiêu hóa. Do đó, tốt nhất là hạn chế ăn các món nướng và chiên.

Thực phẩm bị mốc: Nhiều người thường cho rằng nấm mốc trong thực phẩm khô đơn giản chỉ là một dạng vi sinh vật vô hại, có thể lau rửa sạch mà không ảnh hưởng gì đến chất lượng thực phẩm. Tuy nhiên, theo cảnh báo của các chuyên gia, chính những nấm mốc này lại mang mầm bệnh ung thư nguy hiểm đến tính mạng con người. Gạo, lúa mỳ, đậu, ngô, đậu phộng và các loại thực phẩm khác rất dễ ẩm mốc khi bị ô nhiễm, mốc sẽ sản sinh ra chất độc hại gây ung thư là streptozotocin aflatoxin.

Read More

Vì sao nước đóng chai lại không tốt cho sức khỏe ?

Bạn có thói quen uống nước đóng chai nhưng có thể bạn không biết, thói quen đơn giản này thực ra lại đang tiềm ẩn nhiều mối nguy cho sức khỏe?
Khi uống nước, mọi người hay ghé sát miệng chai để uống nước trực tiếp, làm như vậy có thể khiến vi khuẩn trong miệng, vi khuẩn tiềm ẩn trên bàn tay và vi khuẩn trên miệng chai sau khi trộn lẫn xâm nhập vào trong chai nước, sau đó từ từ và không ngừng sinh sôi, nếu sau vài giờ vẫn chưa uống hết chai nước này, bạn sẽ uống một lượng lớn vi khuẩn. Ảnh hưởng của vi khuẩn đối với cơ thể chắc chắn rất lớn, vậy chúng ta phải uống nước đóng chai thế nào mới khỏe mạnh?



Xem thêm: tam that bac tuoi mua o dau

Uống nước đóng chai gây tác hại gì?

Trực tiếp uống nước đóng chai có thể khiến các loại vi khuẩn như vi khuẩn E.coli, candida và Staphylococcus aureus hòa lẫn vào chai nước và nước uống, chỉ cần để một khoảng thời gian không uống, vi khuẩn có thể sẽ sinh sôi tới một lượng lớn. Nếu sau một thời gian lại mở ra uống, những vi khuẩn này có thể gây ra một loạt tổn hại sức khỏe cho cơ thể bạn như dưới đây:

1. Ngộ độc thực phẩm, khó chịu

Rất nhiều loại nước đóng chai không đạt tiêu chuẩn chất lượng có thể chứa nhiều mẫu kim loại nặng vượt mức cho phép và vi khuẩn E.coli. Vi khuẩn Ecoli có thể có mặt ở bất kì đâu và có thể sinh sôi nhanh chóng, vì vậy, nếu quá trình đóng chai nước không đảm bảo vệ sinh có thể làm cho vi khuẩn này nhiễm vào nước.

Ngoài ra, tay bạn có thể tiếp xúc với vi khuẩn này bất cứ lúc nào và nếu khi chân tay bẩn mà chạm vào miệng chai nước rồi uống thì cũng vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào trong chai nước.

Bạn đừng xem nhẹ vi khuẩn E.coli, nó có thể dễ dàng khiến cơ thể xuất hiện những triệu chứng ngộ độc thực phẩm như  tiêu chảy, nôn mửa, sốt… Đặc biệt, những đứa trẻ có hệ miễn dịch kém và những người mệt mỏi kéo dài khiến sức đề kháng giảm sút càng dễ bị nhiễm khuẩn, do đó càng cần phải chú ý.

 Xem thêm: tam that bac tuoi



2. Khiến cho da khô gây ra mụn trứng cá

Vi khuẩn staphylococcus aureus là một loại vi khuẩn có thể trú ngụ trong nước uống đóng chai và là nguyên nhân chủ yếu khiến gây ra dị ứng nếu bạn uống phải nước này. Vi khuẩn này có nhiều trong không khí, đất, nước... Vì vậy, trong quá trình sản xuất nước uống đóng chai, nếu các cơ sở nào không đảm bảo nguyên tắc an toàn vệ sinh thì rất có thể bỏ sót lại vi khuẩn này trong quá trình thanh lọc và tiệt trùng nước.

Vi khuẩn staphylococcus aureus một khi sinh sôi một lượng lớn trong cơ thể, có thể khiến da bị khô và ngứa. Đồng thời, vi khuẩn staphylococcus aureus và Escherichia coli cũng gây khó chịu cho đường ruột, dẫn tới táo bón. Nếu trong cơ thể tich tụ một lượng lớn chất thải cũ, có thể quá trình trao đổi chất trong cơ thể suy giảm, dẫn tới khô da, mụn trứng cá…

3. Gây nhiệt miệng, viêm khoang miệng

Nấm candida là loại nấm có thể gây bệnh cho các cơ quan nội tạng nói chung và hệ thống tiêu hóa nói riêng. Loại nấm này có khoảng 300 loài, thường hội sinh ở một số cơ quan tiêu hóa, hô hấp và trên da, một số loại có thể gặp trong môi trường tự nhiên.

Nấm candida xấm nhập vào chai nước chủ yếu qua tiếp xúc giữa miệng chai với tay hoặc các bề mặt khác. Nấm candida có thể có mặt tại bất kì vật, bề mặt nào, thậm chí cả ở tay của bạn. Vì vậy, không không chú ý trong việc đóng chai hoặc khi uống, nấm candida có thể xâm nhập vào nước trong chai nhanh chóng và gây bệnh nếu bạn uống.

Nấm candida ban đầu chỉ có ở trong khoang miệng nhưng sau khi sinh sôi phát triển có thể dẫn tới viêm niêm mạc miệng, viêm miệng…, gây khó chịu. Khi khoang miệng bị viêm, nó còn gây ra một vấn đề lớn đó chính là nhiệt miệng, viêm khoang miệng đến nỗi không thể nào ăn ngon, thậm chí đau tới mức tức giận, khó chịu, lo lắng…
 Xem thêm: tac dung tam that bac tuoi

Làm thế nào mới có thể ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn?

Thông thường, vi khuẩn sinh sôi cần có đủ 3 điều kiện không thể thiếu đó là dinh dưỡng, nước và nhiệt độ. Đặc biệt là khi sinh sôi với lượng lớn, nhiệt độ của nước cần phải trên 10 độ, do đó nhiệt độ cao càng dễ tạo môi trương thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi phát triển. Muốn chống lại sự xâm hại của vi khuẩn, hãy làm theo 3 lời khuyên dưới đây:

- Cố gắng uống hết chai nước đã mở nắp trong thời gian ngắn nhất.
- Nếu đã mua chai lớn, tốt nhất đổ ra cốc để uống.
- Nếu phải mang nước uống theo người, tốt nhất nên lựa chọn đồ uống khoáng chất, bởi  vì khi con người cần nhiều thời gian ra ngoài hoạt động, cơ thể có thể tiêu hao rất nhiều năng lượng, đường, muối và các khoáng chất trong cơ thể có thể sẽ bị biến mất theo sự cung cấp năng lượng và tuyến mồ hôi, lúc này đồ uống khoáng chất là lựa chọn tốt nhất.

Read More

Lợi ích sức khỏe khi lên đỉnh

Nhiều nghiên cứu cho thấy "lên đỉnh" có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, thậm chí là các bệnh tim mạch.



Xem thêm: tam that bac tuoi mua o dau


Tờ Daily Mail dẫn báo cáo của Healthista, chỉ ra nhiều lý do “lên đỉnh” cần thiết cho sức khỏe từ các nghiên cứu cụ thể.

1. “Lên đỉnh mỗi ngày một lần để không gặp bác sĩ”
Đó là tựa của các tờ rơi mà Trung tâm Sức khỏe Quốc gia Anh gửi đến sinh viên các trường đại học nước này. Tiêu đề này có ý nghĩa khẳng định quan hệ tình dục rất quan trọng với sức khỏe tổng quát.

2. Kích thích não bộ nữ giới
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy 80% khu vực thỏa mãn của não sáng lên trong suốt quá trình “cực khoái”. Nan Wise, một nghiên cứu sinh, đã tự kích thích bản thân và sử dụng máy quét MRI khi “lên đỉnh”. Theo đó, các tia sáng rõ rệt bắt đầu từ vỏ cảm giác, khu vực liên quan đến bộ phận sinh dục, và nhanh chóng lan hết hệ thống viền, nơi kiểm soát cảm xúc và bộ nhớ, và cuối cùng, khi cơn “cực khoái” xuất hiện, một tia sáng lớn xuất hiện ở vùng dưới đồi, nơi phát sinh hoóc môn oxytocin (còn được biết đến như hoóc môn yêu đương).
Xem thêm: tam that bac tuoi


3. Chống buồn bã
Trong suốt quá trình “lên đỉnh”, chất endorphins, được biết như chất gây nghiện tự nhiên của não, phát ra từ não, bao gồm cả thành phần của thuốc chống trầm cảm: chất serotonin.
Một loại hoócmôn nữa được phát hiện khi đạt “cực khoái” là prolactin, theo ông Ashley Grossman, tiến sĩ Khoa Nội tiết, Đại học Oxford (Anh). Ông cũng cho biết đây là loại hoócmôn xuất hiện khi phụ nữ cho con bú và có tác dụng giúp giữ sự bình tĩnh.
Nhiều nhà nghiên cứu Anh quốc cũng tìm thấy rằng “lên đỉnh” có thể làm giảm huyết áp và stress trong vòng hai tuần.

4. Thư giãn
Một nghiên cứu trên 2.632 phụ nữ Mỹ cho thấy 39% người thủ dâm để thư giãn nhanh hơn.
5. Làm da rạng rỡ
75% phụ nữ có "hiện tượng rạng rỡ" sau quan hệ tình dục, theo bác sĩ da liễu Mervyn Patterson. Ông cũng cho biết: “Hiện tượng 'lên đỉnh' tăng lượng máu chảy đến da, vì nó kích thích hệ thống gây lo lắng, khiến mạch máu trong da nở ra, làm da mặt rạng rỡ, hồng hào”.

6. Giảm đau đầu
Theo tiến sĩ Beverly Whipple, nhà vật lý thần kinh tìm ra điểm G (điểm ở âm đạo), phụ nữ kích thích điểm này để đạt “cực khoái” có thể tăng 107% ngưỡng đau. Một nghiên cứu trên 83 phụ nữ với chứng đau nửa đầu cũng trải nghiệm việc giảm đau sau khi “lên đỉnh”.

7. Khả năng thụ thai tăng
Theo hai nhà sinh học người Anh, Robin Baker và Mark Bellis, “cực khoái” làm tăng khả năng thụ thai. Khi một phụ nữ đạt “cực khoái” từ 1 đến 45 phút sau khi “bạn tình” xuất tinh, cô ấy sẽ giữ được nhiều tinh trùng hơn so với khi không “lên đỉnh”.
Xem thêm: tac dung tam that bac tuoi

Read More

Những điểm trên cơ thể cảnh báo về sức khỏe

Cơ thể con người luôn chất chứa những điều khó hiểu, và đôi khi nó lại là thứ cảnh báo cho chúng ta những vấn đề về sức khỏe sẽ xảy đến trong tương lai mà thậm chí chúng ta không hề nghĩ tới,

Xem thêm: tam that bac tuoi mua o dau


Ngón tay trỏ ngắn hơn ngón đeo nhẫn: Dễ bị viêm khớp xương đầu gối
Phụ nữ có ngón tay trỏ ngắn hơn ngón tay đeo nhẫn được cảnh báo sẽ có khuynh hướng bị viêm khớp xương mạn tính ở đầu gối. Những người có đặc điểm này thường có nồng độ hoóc môn estrogen thấp. Đây là loại hoóc môn đóng vai trò quan trọng trong việc chống chứng viêm khớp xương mạn tính, theo các nhà khoa học.
Chân ngắn và chắc nịch: Cần chăm sóc gan
Các nhà nghiên cứu tìm thấy những người có chiều dài chân từ 50,8 - 73,66 cm có xu hướng có nồng độ của 4 loại chất xúc tác cao hơn liên quan đến các vấn đề của bệnh gan. Dinh dưỡng ở giai đoạn tuổi thơ không chỉ ảnh hưởng đến mô hình phát triển mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của gan.
Tránh phơi nhiễm chất độc đến gan sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và có tuổi thọ cao hơn. Cần mang găng tay, khẩu trang và vớ khi tiếp xúc với hóa chất. Ngoài ra, cần giới hạn uống bia rượu mỗi ngày.

Không nhận ra mùi: Nguy cơ cao mắc bệnh  Parkinson
Theo một nghiên cứu về thần kinh năm 2008, những người lớn tuổi không thể nhận ra mùi chuối, chanh, quế… có nguy cơ mắc bệnh Parkinson cao gấp 5 lần. Các nhà nghiên cứu tin rằng vùng não bộ chịu trách nhiệm quản lý chức năng khứu giác là một trong những vùng đầu tiên bị ảnh hưởng bởi bệnh Parkinson.
Theo các nhà khoa học, cần tăng cường sức khỏe não bộ bằng việc ăn cá và axit béo omega 3 để ngừa bệnh Parkinson.

Cánh tay ngắn: Dễ mắc bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu gần đây về thần kinh tiết lộ phụ nữ có cánh tay ngắn sẽ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hơn những người có cánh tay dài đến 1,5 lần. Việc thiếu hụt dinh dưỡng trong những năm đang độ tuổi phát triển sẽ ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của chúng ta.
Xem thêm: tam that bac tuoi


Cần tăng cường các hoạt động trí não như sơn, vẽ tranh hay làm đồ gốm… để ngừa bệnh Alzheimer. Theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu và chữa trị Bệnh Alzheimer thuộc Đại học Rush (Mỹ), người lớn gắn kết với các hoạt động thư giãn có ít hơn 2,5 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer so với những người trải qua ít thời gian cho hoạt động trí não.
Nếp gấp ở thùy tai dự báo bệnh tim mạch
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếp gấp ở một hoặc hai bên thùy tai có thể dự báo bệnh tim mạch trong tương lai.

Có 3 cách để bảo vệ sức khỏe tim mạch: duy trì trọng lượng khỏe mạnh, ít căng thẳng và huyết áp tốt.
Bụng to: Dễ mất trí nhớ

Những người ở độ tuổi 40 có bụng to sẽ có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ ở tuổi 70 gấp 3,6 lần so với những người khác, ngay cả khi họ không quá cân. Mỡ dưới da và mỡ nội tạng có thể tiết ra hoóc môn viêm sưng liên quan đến suy giảm nhận thức.
Các nhà nghiên cứu tin rằng axit béo không bão hòa dạng đơn có trong dầu ô liu, các loại hạt, quả bơ và socola đen có thể ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ nội tạng.
Ngực to: Dễ mắc tiểu đường loại 2
Phụ nữ ở độ tuổi 20 có kích cỡ ngực to hơn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 1,5 lần so với những phụ nữ có ngực nhỏ hơn. Theo các nhà nghiên cứu, một loại mô mỡ ở ngực của phụ nữ nhạy cảm với hoóc môn và ảnh hưởng đến kháng insulin gây ra bệnh tiểu đường.

Bắp chân nhỏ: Dễ đột quỵ
Mặc dù nghe có vẻ khác thường nhưng một nghiên cứu năm 2009 tại Pháp cho thấy bắp chân nhỏ hơn 33 cm có xu hướng phát triển mảng xơ vữa động mạch cảnh - nhân tố gây đột quỵ. Mỡ dưới da ở bắp chân to có thể kéo axit béo từ dòng máu trong cơ thể và lưu trữ chúng, giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Xem thêm: tac dung tam that bac tuoi

Để ngăn ngừa đột quỵ, nên nhấm nháp trà xanh mỗi ngày. Một nghiên cứu với 40.500 người Nhật Bản cho thấy những người uống nhiều hơn 5 tách trà xanh mỗi ngày có ít rủi ro chết vì bệnh tim và đột quỵ.
Nhóm máu A, B và AB: Dễ mắc ung thư tuyến tụy
Theo một nghiên cứu của Trường Y Harvard (Mỹ), những người có nhóm máu A, B và AB có 44% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy hơn những người có nhóm máu O.
Bổ sung vitamin B như uống sữa ít béo và ăn cá hồi có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy.

Read More

Xử lý chấn thương khi chơi thể thao như thế nào ?

Bác sĩ Tan Jee Lim là một chuyên gia về lĩnh vực chấn thương thể thao tại Bệnh viện Gleneagles, Singapore. Ông từng điều trị cho nhiều vận động viên nổi tiếng đang ở sự nghiệp thi đấu đỉnh cao của nhiều nước trong khu vực, trong đó có Việt Nam. Bác sĩ cho biết chấn thương thể thao là nỗi lo của hầu hết các vận động viên và cả người chơi thể thao không chuyên. Tùy thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, môn thể thao, cường độ tập luyện, kỹ thuật… mà mức độ chấn thương sẽ khác nhau.



Xem thêm: tam that bac tuoi mua o dau

Những môn thể thao đối kháng như bóng đá, Taekwondo, judo…, nguy cơ chấn thương thường cao hơn so với bơi lội, marathon. Hầu hết chấn thương tùy thuộc vào tần suất luyện tập và thi đấu. Nếu bạn thi đấu thường xuyên, phải luyện tập 2 đến 3 lần mỗi ngày, thi đấu để nâng hạng, có thể sẽ chịu nhiều áp lực và nguy cơ chấn thương cao hơn nhiều.

Bên cạnh đó nguyên nhân dẫn đến chấn thường còn do thực hiện sai kỹ thuật. Tùy thuộc vào đặc thù từng môn thể thao, ví dụ như tennis hay golf, đòi hỏi kỹ thuật giữ vợt với từng vận động viên thuận tay trái, tay phải sẽ khác nhau? Để hạn chế chấn thương, ngay từ đầu, bạn cần có huấn luyện viên hướng dẫn bài bản.
Xem thêm: tam that bac tuoi


Chấn thương trong thể thao tùy thuộc vào từng bộ môn. Chẳng hạn với tennis, chấn thương thường gặp ở khủy tay, vai. Còn với bóng đá, tổn thương ở gối, cổ chân, bàn chân. Bác sĩ Tan từng điều trị cho nữ cầu thủ Kim Hồng của tuyển Việt Nam bị tổn thương dây chằng khớp gối. Cô đã không thể tiếp tục đá bóng vì gối không thể trụ vững như trước.

Bác sĩ Tan khuyên, ngay khi bị chấn thương, bạn cần phải sơ cứu ngay tại chỗ: ngưng chơi, chườm đá, nâng cao vùng chi bị tổn thương. Sau đó, nếu bệnh tiến triển xấu hơn, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh bằng các phương tiện như X-ray, MRI. Từ đó, bác sĩ sẽ có kế hoạch điều trị để giúp bạn trở lại hoạt động và chơi thể thao như bình thường.

Y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ về điều trị chấn thương thể thao. Trong đó, phương pháp phẫu thuật nội soi đóng vai trò rất quan trọng, giúp vết mổ nhỏ hơn, bệnh nhân phục hồi nhanh và trở lại tập luyện sớm hơn. Bên cạnh đó là những tiến bộ về kỹ thuật implants (mảnh ghép) cho phép sử dụng các mảnh ghép chắc hơn, có thể hòa tan trong cơ thể, rất có ý nghĩa trong phẫu thuật tạo hình, giúp các vận động viên sớm trở lại thi đấu đỉnh cao. Tiến bộ trong lĩnh vực công nghệ sinh học còn cho phép nuôi cấy tế bào của chính nhân, sau đó đưa trở lại vào cơ thể để tạo nên tế bào mới. Gần đây, công nghệ ghép tế bào mầm cũng đang được phát triển trong điều trị chấn thương thể thao mang lại hiệu quả ưu việt hơn.
Xem thêm: tac dung tam that bac tuoi

Read More

Trẻ mắc bệnh thường do sử dụng máy lạnh

Ngày 2/7, tại Khoa nhi, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), phó giáo sư Nguyễn Tiến Dũng cho biết, nắng nóng đỉnh điểm như hiện nay, số trẻ em đến khám tăng lên đáng kể. Nhiều trẻ nhập viện vì mắc các bệnh đường hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản, tiêu chảy, viêm não.

Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tật là do trẻ bị “sốc nhiệt” khi nóng lạnh thay đổi đột ngột. Chị Nguyễn Thu Hà (Xã Đàn, Hà Nội) cho biết, con trai 3 tuổi của chị chỉ ở trong phòng có điều hòa, ăn uống hợp lý, không tiếp xúc với ánh nắng nhưng vẫn bị sốt và viêm phế quản không biết lý do.




Xem thêm: tam that bac tuoi mua o dau

Không nên để gió điều hòa thổi thẳng vào mặt hay đầu trẻ. Ảnh: pregnant.sg.
Trước biến chuyển khó lường của thời tiết, bác sĩ Dũng khuyến cáo, việc cha mẹ sử dụng điều hòa không đúng cách là nguyên nhân rước bệnh về cho con. Máy lạnh khiến cơ thể dễ mất nước, khô da, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và gây ra các bệnh về đường hô hấp, dễ làm khô tuyến hô hấp dẫn đến khó thở. Trẻ nhỏ có thể sốt và mắc các bệnh tiêu chảy… Vì vậy bố mẹ cần chú ý để sử dụng quạt, máy điều hòa đúng cách.

Bác sĩ phân tích, vì trẻ còn nhỏ nên trung tâm hoàn chỉnh nhiệt không bằng người lớn. Do vậy cha mẹ không nên lấy nhiệt độ cơ thể của mình để áp đặt vào con. Nhiều ông bố, bà mẹ băn khoăn rằng “ngồi phòng có điều hòa mà con nhà em vẫn bị ra mồ hôi trộm”. Thực ra, không phải bé ra mồ hôi trộm mà do nhiệt độ phòng nóng khiến bé ra mồ hôi. Việc cha mẹ đắp chăn, con ngồi quạt là chuyện bình thường.

Cha mẹ cần điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh phù hợp với thể trạng của từng trẻ. Điều chỉnh bằng cách để điều hòa ở 27 độ C, nếu như bé vẫn ra mồ hôi thì hạ thấp dần đến 26 hoặc 25 độ.., cho đến khi bé không ra mồ hôi và chơi ngoan, ngủ ngon. Nếu như nóng hoặc lạnh quá trẻ sẽ bị sốt, ho, chảy nước mũi… Ngoài ra, ra mồ hôi nhiều, trẻ dễ mắc các bệnh ngoài da, ngứa, mọc nhụn nhọt, vi khuẩn, virus dễ xâm nhập…, biến chứng của bệnh còn dẫn đến viêm não, viêm màng não rất nguy hiểm.
Xem thêm: tam that bac tuoi


Bác sĩ Dũng khuyến cáo cha mẹ nên sử dụng máy điều hòa đúng cách như sau:

- Khi trẻ ở ngoài nắng về, cha mẹ nên lau mồ hôi cho con sau đó mới vào phòng điều hòa. Những ngày nắng nóng nên hạn chế cho bé ra vào phòng máy lạnh liên tục để tránh hiện tượng thay đổi nhiệt độ đột ngột.

- Tùy vào tình hình thời tiết, công suất máy lạnh, diện tích phòng mà điều chỉnh nhiệt độ điều hòa cho thích hợp. Mức chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và ngoài trời càng ít càng tốt.

- Nên tránh hướng máy lạnh thổi thẳng vào mặt, đầu trẻ vì như vậy trẻ dễ bị ngạt mũi, khó thở và mắc các bệnh về hô hấp, viêm họng.

- Nên bật quạt thông gió khi sử dụng điều hòa và không nên mang thau nước vào phòng như mọi người vẫn làm bởi sẽ làm độ ẩm trong phòng tăng lên, vi khuẩn dễ xâm nhập.

- Khi trẻ có triệu chứng khó thở, thở co thắt vùng ngực thì cần đưa đi khám, không được tự ý mua thuốc điều trị cho bé.
Xem thêm: tac dung tam that bac tuoi

Read More

Thực phẩm ăn vào buổi tối tốt nhất

Với quan niệm "bữa sáng ăn cho mình, bữa trưa ăn cho bạn bè, bữa tối ăn cho kẻ thù" đang được nhiều người nhầm tưởng và áp dụng sai cách. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên hoàn toàn “tuyệt giao” với bữa tối. Điều quan trọng là lựa chọn thực đơn sao cho phù hợp với sức khỏe, cơ địa và mục đích giảm cân của từng người.

Dưới đây là những lời khuyên bổ ích cho bữa tối bạn nên áp dụng để duy trì một sức khỏe dẻo dai:

Ăn chuối buổi tối giúp ngủ sâu hơn

Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ.

Hơn nữa, chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100 kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.



Xem thêm: tam that bac tuoi mua o dau

Ăn sữa chua buổi tối để hấp thụ tốt nhất

Thực tế, ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt hơn cả. Vì tại thời điểm này bao tử đã tiêu hóa được một phần thức ăn nhưng chưa rơi vào trạng thái “rỗng hoàn toàn”, độ pH của bao tử là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại.

Khi ăn sữa chua trước khi đi ngủ, chúng ta đang gián tiếp bổ sung thêm chất bổ dưỡng cho suốt một đêm ngủ một cách nhẹ nhàng và đạt hiệu quả cao nhất. Chính vì thế, đây là thời điểm cơ thể hấp thụ sữa chua được tốt và an toàn nhất cho mọi đối tượng.

Uống sữa nóng không đường để giảm chất béo dư thừa

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.
Xem thêm: tam that bac tuoi


Ngoài ra, việc bổ sung các chế phẩm từ sữa sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

Ăn bí đao buổi tối giúp giảm cân hiệu quả

Bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Với những người muốn giảm cân, việc sử dụng bí đao giúp da đẹp hơn mà bạn cũng không cần kiêng khem quá khắc nghiệt.

Khi áp dụng cách giảm cân này, bạn chỉ nên ăn 4 lần/tuần và thực hiện trước 7 giờ tối. Để cơ thể thích nghi, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh, vv... Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.
Xem thêm: tac dung tam that bac tuoi

Read More

Định nghĩa 1 bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng

Còn nữa, nhiều người cho rằng chỉ có thức ăn có nguồn gốc từ động vật mới cung cấp đầy đủ chất đạm còn từ thực vật thì không. Thực tế, cả thực vật và động vật đều giàu chất đạm thế nhưng ưu điểm của thức ăn động vật là có đủ 8 axít amin cần thiết còn đạm thực vật thì thiếu axít amin cần thiết và tỉ lệ không cân đối. Vì thế các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên rằng nên sử dụng cả hai loại đạm động vật và đạm thực vật để hỗ trợ cho nhau.



Xem thêm: tam that bac tuoi mua o dau

Theo chuyên gia dinh dưỡng Trần Thị Lan Hương: trước hết, mỗi người đều có nhu cầu dinh dưỡng sinh lý của cơ thể riêng. Nhu cầu dinh dưỡng thay đổi theo tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và mức độ hoạt động thể lực. Cần duy trì thường xuyên chế độ ăn uống đủ chất, cân đối. Có như thế mới đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho phát triển của cơ thể cũng như đảm bảo duy trì sự sống, làm việc và các hoạt động khác.
Xem thêm: tam that bac tuoi


Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng quyết định sức khỏe và tuổi thọ. Cũng theo chuyên gia dinh dưỡng Trần Thị Lan Hương, bữa ăn được xem là cân đối dinh dưỡng và hài hòa khẩu vị là bữa ăn trong đó có các chất dinh dưỡng cân đối hợp lý. Khẩu phần năng lượng từ chất bột chiếm 65 - 70%, chất đạm là 12 - 14%, chất béo là 18 - 20%. Theo đó, thực phẩm của bữa ăn cung cấp đầy đủ năng lượng, đủ chất đạm, chất béo, chất khoáng, vitamin và đủ nước cho cơ thể. Trong khẩu phần có chất sinh năng lượng là chất bột, đạm và béo. Rau và hoa quả cung cấp các vitamin, chất khoáng và xơ. Cần phải nhắc lại một lần nữa: nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng thay đổi theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý.

Thế nào là một bữa ăn đủ dinh dưỡng?

Bên cạnh sự cân đối về các chất sinh năng lượng còn phải bảo đảm cân đối về nguồn thức ăn động vật và thực vật. Trong thành phần chất đạm thì đạm động vật chiếm 35 - 40% và có đủ các axít amin cần thiết ở tỉ lệ cân đối. Chất béo nguồn thực vật là 40 - 50%, còn chất béo động vật chiếm 50 - 60% so với tổng số chất béo. Bởi vậy, không chỉ ăn thịt, cá mà còn ăn đậu phụ, vừng, lạc, rau và hoa quả.
Xem thêm: tac dung tam that bac tuoi

Read More